Тренировката Табата - Новини

... само с едно упражнение (най-добре номер 3). Ако сте средно ниво може да правите и 3 упражнения (най-добре 1+2+3), а за напреднали - всичките 4.

... крак. Когато напреднете достатъчно и усетите, че тялото ви е готово, може да преминете към друг вид упражнения и дори да удължите времето за тренировки.