Тренировка Кои - Новини

... проверка За напреднали: Ден 1: гърди, рамене, трицепси, предмишници Ден 2: прасци, задно бедро, квадрицепси, седалищни мускули Ден 3: бицепси, гръб, коремни мускули, врат и трапецовидни мускули Ден 4: почивка

... и сърдечен ритъм, тревожност и нарушения в съня. А всяко едно от изброените неминуемо води до отрицателно въздействие върху представянето ни в залата, пише Lifestyle.bg.

... кръвно налягане и сърдечен ритъм, тревожност и нарушения в съня. А всяко едно от изброените неминуемо води до отрицателно въздействие върху представянето ни в залата.

... кръвно налягане и сърдечен ритъм, тревожност и нарушения в съня. А всяко едно от изброените неминуемо води до отрицателно въздействие върху представянето ни в залата.

... десерти/ чипсове, твърде мазните храни. Важно е да слушате тялото си и да действате според възможностите си, за да се чувствате истински добре и енергични.

... храни след тренировка са банан, препечен пълнозърнест хляб, твърдо сварени яйца, хумус, зеленчуци, омлет със зеленчуци, протеиново смути с плодове или зеленчуци, ядки и семена.

... увеличава издръжливостта. Можете да добавите и малко кисело мляко, като допълнително стимулиращ възстановяването протеин.Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bgПо публикацията работи: Михаела Лазарова

... да продължи максимално дълго време след края на тренировката, която от своя страна може да остане рекордно кратка и да пести време.    Автор: Eкип на Puls.bg