... да водят продуктивен и здравословен живот с 5 часа сън на нощ с кратка дрямка или дремки през деня.Четете повече по темата в .Снимка: Pixabay
Сън Трябват - Новини
Повечето от нас вярват че осемчасовият сън при възрастните е
...... и благополучие. А също така и за избягване на влошаването на когнитивните способности, особено при пациенти с психически разстройства и деменции", посочва още Барбара Сахакян.
Хората които имат проблеми със съня могат да се опитат
...... е основният хормон, отговорен за заспиването. Много хора пият добавки мелатонин срещу безсъние. Теглото на подобни терапевтични завивки обикновено е 10 процента от килограмите на използващия го.