Сън Необходим - Новини

... малко сутрешна светлина; Намалете използването на устройства, които излъчват синя светлина вечер; Създайте хладна и тъмна атмосфера в спалнята; Ограничете приема на кофеин и алкохол.

... и на качеството на съня. Ако срещате проблеми със заспиването или сънят не ви осигурява необходимото възстановяване, консултирайте се със специалист по съня или лекар. 

... и как запълвате дните си, за да има какво да сънувате! Източник – Time/Превод:SafeNews Още новини четете в: Живот За още актуални новини: Последвайте ни в Google News