... книга, сутрешен джогинг или работа по личен проект.Използвайте светлинаЕстествената светлина е най-добрият сигнал за събуждане. Отворете веднага завесите или използвайте „умен“ будилник, който симулира зазоряване.
Събуждаме Рано - Новини
Ранното ставане за работа може да направи работата по стресираща а
...... че хората рядко подобряват несъобразените си графици за сън без голяма промяна в живота, като например раждане на дете или работа с различно работно време.
Отиваме на купон прибираме се призори Работим до посред нощ
...... ни е подарила и ние имаме възможността да им се насладим. Нека не ги пропускаме заради олигавената възглавница и падналия от въртене на пода чаршаф.
За някои хора да стават рано сутрин е лесно и
...... дрямките през деня. А за вечерта остават класическите съвети - без кофеин,без тежки храни и прекалено много алкохол, както и избягване на твърде ярката светлина.