Режим Качване - Новини

... или макарони. Следобяд хапнете салата от плодове със сметана. Вечерята е омлет с шунка, две чаени чаши мляко с мед, а преди лягане изяжте една ябълка.

... да се удължи и да трае няколко дни или седмица – информация за този вид „почивка от режима“ (т.нар. diet break) можеш да намериш .

... си, това ще изиграе голяма роля за мотивацията ти. Следи силовия си напредък в тренировките – това се отнася главно за тези, които работят за покачване