Разтягането Които - Новини

... към тавана, след което плавно ги спускаме напред и се опитваме да докоснем върха на пръстите, като гърбът трябва да остане изправен, а вратът - отпуснат.

... прекратите с напрежението. Разтягането има за цел да подготви мускулите за работа, а не да ги претоварва и да предизвиква болка и напрежение.По публикацията работи:

... бъдат наранени. Ако имате наранен мускул е препоръчително да не го разтягате и да го натоварвате, докато не се възстанови от предишното натоварване или травма.