... между тях. Задръжте за 5 секунди и отпуснете. Направете 10 повторения. Упражнението укрепва мускулите на горната част на гърба, които са ключови за правилната стойка.
... между тях. Задръжте за 5 секунди и отпуснете. Направете 10 повторения. Упражнението укрепва мускулите на горната част на гърба, които са ключови за правилната стойка.