Правите Лицеви - Новини

... стоежът ви при изпълнението. Колкото по-малка е топката, толкова по-трудно е изпълнението на упражнението. Всичко зависи от възможностите ви и от степента на фитнес подготовка. 

... добиете увереност и покачите бройката достатъчно, опитайте друг. Не правете лицеви опори всеки ден. Мускулите ви не трябва да свикват на едно и също натоварване.