Помага Упражнението - Новини

... също да са напрегнати, не отпускайте бедрата към пода. Дишайте естествено и равномерно. В главата не трябва да има никакво движение, гледайте към пода. Инфо: woman.ru

... нито да потъва под нея. Избягвайте да извивате гърба или да мърдате бедрата. Започнете в тази поза за по няколко секунди, като плавно увеличавате времето.