Плуваме След - Новини

Учените казаха трябва ли да чакаме след хранене за да

Учените казаха трябва ли да чакаме след хранене за да

...

... спазми.Идеалното хранене преди плуване е балансирано хранене, което включва въглехидрати и протеини, 2-3 часа преди плуване. Това осигурява оптимална енергия, без да се чувствате претоварени.