Оформим Тяло - Новини

... през целия ден. Ден 5: фаза 3 – Сила Силова тренировка за горната част на тялото с тежести за 30 до 45 минути. 8000 крачки през целия ден.

... Що се отнася до аеробните упражнения, експертите препоръчват да добавите минутите след силовата си тренировка (ето защо!) или в дните, в които не тренирате нищо.

... ще изправите стойката и ще овладеете до перфектност баланса. Ето един вариант, на който да залагате поне веднъж в седмицата, за да видите съвсем скоро резултат: