Направите Отслабнете - Новини

... малко по-малко супа, картофено пюре – три лъжици, а не четири, яжте една филийка хляб вместо три – това не е толкова трудно, колкото изглежда.

... с разбиране към себе си. 15 кг няма да отпаднат от теглото ви с щракване на пръсти. 40. Преди всичко запомнете, че това не е състезание.

... хубава чиния всеки път, когато ядете Целта е да се храните по-бавно и да осмисляте храната, която ядете. Освен това превръщате всяка вечеря в специален повод.