Намаляващи Риска - Новини

... да се обзаложим, че диета, богата на цели храни, съчетана със здравословен начин на живот, ще помогне за подобряване на много аспекти на вашето здраве.

... настроението ни. Проучванията установяват, че консумацията на захар може да причини по-голяма депресия. Но кои храни могат да ни помогнат да поддържаме добро психично здраве? :

... настроението ни. Проучванията установяват, че консумацията на захар може да причини по-голяма депресия. Но кои храни могат да ни помогнат да поддържаме добро психично здраве? :

... мазнини. Те се съдържат в зехтина и различните масла от ядки. Освен това се препоръчват редовни упражнения и физическа активност, както и отказване от тютюнопушенето.

... масажът на тялото спомага за понижаване на нивата на хормона на стреса кортизол, като същевременно повишава синтеза на мозъчните химикали, отговорни за нашето добро настроение.

... като зелени зеленчуци, банани, кайсии – те укрепват кръвоносните съдове и сърдечния мускул. Яжте цитрусови плодове – те съдържат фитонутриента хесперидин, който подобрява сърдечносъдовото здраве.Автор:

... за здравето на кожата, сърцето, намалява риска от ракови заболявания, намалява вредното влияние на свободните радикали. Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bgАвтор: Михаела Лазарова

... картофи, банани? Това са само част от храните-приятели на вашето сърце. Вижте от кои 7 още се нуждаете, за да намалите риска от сърдечни болести.

... им ще ви осигури протеини и витамин В12. Хлорела може да включите във вашите смути напитки.Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bgАвтор: Михаела Лазарова

... от сърдечни проблеми. Храната е ключов фактор за поддържане на добро здраве. Вижте кои други продукти е добре да направите част от вашето здравословно меню.

... намали риска от неговата поява. Ето защо на първо място трябва да обърнем внимание на храненето си. Вижте няколко суперхрани, които намаляват риска от диабет.

... В6, В12, С и Е, бета-каротин и фолиева киселина. Ако не се налага техният прием, избягвайте ги или поне следвайте строго указанията на вашия лекар.