Минути Йога - Новини

... университета Шри Кришна Аюш тук. (с изключение на заглавието, тази история не е редактирана от служителите на NDTV и е публикувана от сингене на емисия.

... за пълната ви релаксация. Нужни са ви само 12 минути, за да направите тази тренировка, която ще ви помогне да се отпуснете за дълго време.

... с отпуснати длани, краката са леко раздалечени, очите са затворени. Докато цялото тяло е в пълен релакс се насладете на тишината за 10 дълбоки вдишвания.

... – едновременно енергизираме мускулите, както и помагаме да подобрим мисловната дейност. Направете упражненията, за да бъдете по-продуктивни и бодри в началото на седмицата, въпреки лошото време.

... година на чисто. За целта потърсихме кратките тренировки с най-много гледания в Youtube, за да открием най-ефективните видеа според потребителите. Ето го и резултатът: 20 минути 10 минути  5 минути

... или тънко одеяло, върху което да изпълнявате упражненията. Намерете 15 минути за себе си, за вашето тяло, за релакс на ума.  Вижте упражненията във видеото.

... да направите у дома. Не ви е необходимо нищо друго освен постелка или тънко одеало, ако нямате шалте, удобни дрехи и 15-20 минути свободно време.