Лягане Заспите - Новини

... се дължи на триптофанът в меда, който улеснява образуването на мелатонин – хормона на съня в организма, като по този начин спомага за дълбок сън.

... с шепа ядки или смесете с мляко и мед за успокояваща закуска преди лягане.“ Имате ли история, която да споделите? Изпратете имейл на niamh.kirk@ reachplc.com

... през деня, за да осигурите най-добро качество на съня и позволяват най-добрия график за сън." Имате ли история за споделяне? Изпратете ни имейл на [email protected]

... с личния си лекар. Могат да бъдат предписани лечения като когнитивно-поведенческа терапия и лекарства. Имате ли история, която да споделите? Изпратете ни имейл на [email protected]

... ви притесняват, списък с нещата, които трябва да свършите, така че да ги прегледате преди лягане, а не да ги обработвате в леглото", каза тя.

... разликата в температурите. Ако се чувствате твърде енергични, си вземете студен душ или поне да е само топъл. Горещият душ е вреден и за кожата.

... в температурите. Ако се чувствате твърде енергични, си вземете студен душ или поне да е само топъл. Горещият душ е вреден и за кожата. Източник: obekti.bg

... в температурите. Ако се чувствате твърде енергични, си вземете студен душ или поне да е само топъл. Горещият душ е вреден и за кожата.Източник: BrightSide