Задържите Планк - Новини

... може да е по-ефективно от просто задържане за по-дълго.Четете още: 4 сутрешни упражнения, които възстановяват силата на ръцете по-бързо от тренировки с тежести след 55

... се уморяват, докато ползите от упражнението намаляват“, обяснява Банделие.Четете още: Експерт по пилатес споделя своите три най-добри упражнения за начинаещи за изграждане на по-силен корем

... планк може да е добре, особено ако променяте интензивността и продължителността, но ако изпитвате умора или стягане, си дайте поне един ден почивка", обяснява той.