... трябва да е най-дълга, а всяка следваща – да съдържа все по-малко въздух. След като сте издишали напълно, изчакайте 5-10 секунди и повторете упражнението. Източник: BrightSide
... трябва да е най-дълга, а всяка следваща – да съдържа все по-малко въздух. След като сте издишали напълно, изчакайте 5-10 секунди и повторете упражнението. Източник: BrightSide