Важен Минерал - Новини

... продукти;• ядки и семена;• риба;• говеждо месо;• кокоше месо;• пуешко месо.Препоръчителният прием при хората от 19 до 64 години е 3500 мг калий на ден.     

... да обърнете специално внимание на храни, съдържащи този елемент, например ядки, плодове, пъпеш, зелен чай. Има и различни магнезиеви добавки и магнезиеви соли за вана.

... е малка.  Източници на фосфор Храните, които са най-богати на фосфор, са месо, ядки, банани, чесън, яйца, млечни продукти, фъстъчено масло, семена, сусамов тахан, зеленчуци.