... болка от спазми или да си нанесем травма. С малко разтягане няма да имаме този проблем, защото тогава мускулите се удължават, успокояват и стават по-гъвкави.
Тренировка Разтягане - Новини
Начинаещи или не правилното разтягане трябва да е част от
...... цел. Пуснете си го, отпуснете се и използвайте това време да успокоите както тялото си, така и мисълта си. 5-минутна тренировка за вътрешната част на бедрата
Независимо дали тренирате 1 2 пъти седмично или сте редовни и
...... не трябва да се допускат по време на разтягането. Ако усетите, че достигате лимита си на разтягане и при следващ напън ще ви заболи, спрете.
В момента повече от 1 3 от световното население е под
...... ще загреете мускулите си. След тренировка, това ги отпуска и ускорява възстановяването". Кои са най-подходящите упражнения за разтягане вижте в Tialoto.bg Източник: Tialoto.bg По публикацията работи: Дарена Найденова