Справяне Емоционалното - Новини

... стратегии, както и с малко търпение, можем да научим как да разпознаваме и управляваме нашите емоции по начин, който е по-здравословен и по-удовлетворяващ, отколкото храната. 

... да изяждате бонбона. Локализирайте какво ви измъчва и след това помислете как можете да се справите с това. Поговорете с приятел, доверен човек или специалист.

... как всъщност се чувствам? Какво всъщност се случва с мен? Гневен/а ли съм? Тъжен/а? Гладна ли съм или просто искам да спра да чувствам?Инфо: https://frida.bg

... може да засили емоционалното хранене по-късно през деня, тъй като организмът ви се опитва да компенсира предишния енергиен дефицит.Разгледайте останалите пет съвета в нашата галерия: 

... сигнал за нужда. Когато този процес изчезне, трябва да спрете приема на храна, тъй като тялото вече е разбрало, че основните нужди са покрити.По темата