Обратният ефект на тренировките, който не е за подценяване
Знаем какъв брой потребно е да тренираш и да поддържаш положителната си форма, само че не знам последствията от несъразмерното натоварване. Някои хора вземат решение да докарат тялото си до неговите предели, с цел да реализиран „ оптимални “ резултати, само че в действителност по този начин единствено забавят напредъка си и рискуват съществени контузии.
Защо от време на време не можете да си довършите тренировката
Претренирането
Какво можем да упражняваме гратис вкъщи?
Много хора избират да упражняват у дома. Доста по-удобно е, не се дават непотребни пари, а и не се постанова да се бутате с други хора по за...
Прочети повече
Има подобен термин, наименуван „ претрениране “. Това значи да измориш тялото си с подготовка малко над лимита на опциите му. Като странични резултати можем да видим треперенето в мускулите в състоене на покой, гадене, повръщане, разтревожен сън или неспособност за заспиване и главоболие и зашеметяване.
Добре е упражняваме мускулите си в здравословни граници, които усилват последователно техните благоприятни условия, а не с импровизирано натоварване внезапно, Това „ изхабява “ тялото и го слага в обстановка на мощен стрес, който не е здравословен за организма и неговото възобновяване.
Недостатъъчна отмора
Никога не пийте тази напитка преди подготовка
Ако сте си сложили да упражнявате всеки ден и да давате оптималното от себе си, сложете и ден или два за отмора и възобновяване. Тяло, което не почива и не се възвръща, стартира да „ изяжда “ личния си напредък като употребява белтъчините и мускулите като източник на сила.
6 съвета за начинаещите в спорта и тренировките
Нека позная – едно от новогодишните ви обещания беше да упражнявате – за здраве, за стройна фигура и плътно тяло, за повече...
Прочети повече
Оптималната отмора и положителното хранене са скъп консултант в тежките тренировки и водят до по-големи триумфи в дълготраен проект.
Също по този начин ставите, мускулите и костите имат потребност от отмора, с цел да се възстановят и да не се износват. Добрият сън, приемът на колаген и естественото и разнообразно количество храна са основни фактори.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Защо от време на време не можете да си довършите тренировката
Претренирането
Какво можем да упражняваме гратис вкъщи?
Много хора избират да упражняват у дома. Доста по-удобно е, не се дават непотребни пари, а и не се постанова да се бутате с други хора по за...
Прочети повече
Има подобен термин, наименуван „ претрениране “. Това значи да измориш тялото си с подготовка малко над лимита на опциите му. Като странични резултати можем да видим треперенето в мускулите в състоене на покой, гадене, повръщане, разтревожен сън или неспособност за заспиване и главоболие и зашеметяване.
Добре е упражняваме мускулите си в здравословни граници, които усилват последователно техните благоприятни условия, а не с импровизирано натоварване внезапно, Това „ изхабява “ тялото и го слага в обстановка на мощен стрес, който не е здравословен за организма и неговото възобновяване.
Недостатъъчна отмора
Никога не пийте тази напитка преди подготовка
Ако сте си сложили да упражнявате всеки ден и да давате оптималното от себе си, сложете и ден или два за отмора и възобновяване. Тяло, което не почива и не се възвръща, стартира да „ изяжда “ личния си напредък като употребява белтъчините и мускулите като източник на сила.
6 съвета за начинаещите в спорта и тренировките
Нека позная – едно от новогодишните ви обещания беше да упражнявате – за здраве, за стройна фигура и плътно тяло, за повече...
Прочети повече
Оптималната отмора и положителното хранене са скъп консултант в тежките тренировки и водят до по-големи триумфи в дълготраен проект.
Също по този начин ставите, мускулите и костите имат потребност от отмора, с цел да се възстановят и да не се износват. Добрият сън, приемът на колаген и естественото и разнообразно количество храна са основни фактори.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ