Знаем, че водата е важна за цялостното ни здравословно състояние.

Знаем, че водата е значима за цялостното ни здравословно положение. Но дали пием вярното количество?
Според уеб страницата Lifehack, както дехидратирането (липсата на задоволително вода), по този начин и прекомерното хидратиране могат да ни навредят.

Признаци, че пиете прекомерно МАЛКО вода:
- сухи устни;
- умора;
- замаяност;
- мрачен цвят на урината;
- главоболие;
- възприятие за жажда;

Признаци, че пиете прекомерно МНОГО вода:
- постоянно гадене;
- диария;
- повръщане;

Колко обаче е количеството вода, което би трябвало да одобряваме?
Сигурно сте чували за прословутите 8 чаши вода дневно, само че истината е, че няма научно доказателство, че би трябвало да се пият тъкмо толкоз. Всичко е строго самостоятелно съгласно тежестта, възрастта и физическата интензивност на индивида. И въпреки всичко от американския Институт по медицина предлагат дамите да пият по 2,7 литра вода дневно, а мъжете - по малко над 3 литра.