Знаем, че водата е важна за цялостното ни здравословно състояние.

Знаем, че водата е значима за цялостното ни здравословно положение. Но дали пием вярното количество?

Според уеб страницата Lifehack, както дехидратирането (липсата на задоволително вода), по този начин и прекомерното хидратиране могат да ни навредят.

Признаци, че пиете прекомерно МАЛКО вода:

- сухи устни;

- умора;

- замаяност;

- мрачен цвят на урината;

- главоболие;

- възприятие за жажда;

Признаци, че пиете прекомерно МНОГО вода:

- постоянно гадене;

- диария;

- повръщане;

Колко обаче е количеството вода, което би трябвало да одобряваме?

Сигурно сте чували за прословутите 8 чаши вода дневно, само че истината е, че няма научно доказателство, че би трябвало да се пият тъкмо толкоз. Всичко е строго самостоятелно съгласно тежестта, възрастта и физическата интензивност на индивида. И въпреки всичко от американския Институт по медицина предлагат дамите да пият по 2,7 литра вода дневно, а мъжете - по малко над 3 литра.

Редактор: Деница Райкова