Най-здравословните хранителни комбинации
Знаем, че е добре да се храним разнообразно, с цел да осигуряваме на организма всички нужни хранителни субстанции. За да вземем най-хубавото от това, което консумираме, можем да се придържаме към следните комбинации, които вършат храната още по-полезна.
Салата и зехтин
Мазнините от зехтина оказват помощ на тялото да всмуква три пъти повече каротеноиди и антиоксиданти от зеленчуците.
Телешко и броколи
Желязото от телешкото месо се всмуква доста по-лесно от организма, в случай че се употребява дружно с храни, богати на витамин С.
Мюсли и ягоди
Витамините В и С, които се съдържат в алените плодове, се всмукват по-добре, в случай че ги ядем с пълнозърнесто мюсли. Към тях можем да прибавим и нискомаслено кисело или прясно мляко, написа Bright Side.
Домати и авокадо
Мазнините в авокадото ускоряват действието на каротеноидите и витамин А, които се съдържат в доматите.
Банани и фъстъчено масло
Комбинацията от протеини и въглехидрати разрешава на организма да се възвърне по-бързо след подготовка. Подпомага и за построяването на мускули.
Рецептата за най-вкусните мемоари
За храната и сетивата
Зелен чай и лимон
С високото си наличие на витамин С лимоновият сок укрепва действието на антиоксидантите, с които е цялостен зеленият чай.
Салата и зехтин
Мазнините от зехтина оказват помощ на тялото да всмуква три пъти повече каротеноиди и антиоксиданти от зеленчуците.
Телешко и броколи
Желязото от телешкото месо се всмуква доста по-лесно от организма, в случай че се употребява дружно с храни, богати на витамин С.
Мюсли и ягоди
Витамините В и С, които се съдържат в алените плодове, се всмукват по-добре, в случай че ги ядем с пълнозърнесто мюсли. Към тях можем да прибавим и нискомаслено кисело или прясно мляко, написа Bright Side.
Домати и авокадо
Мазнините в авокадото ускоряват действието на каротеноидите и витамин А, които се съдържат в доматите.
Банани и фъстъчено масло
Комбинацията от протеини и въглехидрати разрешава на организма да се възвърне по-бързо след подготовка. Подпомага и за построяването на мускули.
Рецептата за най-вкусните мемоари
За храната и сетивата
Зелен чай и лимон
С високото си наличие на витамин С лимоновият сок укрепва действието на антиоксидантите, с които е цялостен зеленият чай.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ