Опасно ли е да пиете прекалено много зелен чай?
Зеленият чай е страховит сурогат на кафето и от ден на ден хора обмислят да заменят кафето със зелен чай.
И за какво не? Изследванията демонстрират, че с помощта на положителните за вас антиоксиданти, наречени катехини, зеленият чай може да се похвали с доста изгоди за здравето. Има доста ползи- от усъвършенствана памет до профилактика на рака. Плюс това, има занимателни способи да го употребявате (като в глазури, ориз и шоколад!).
За страдание евентуално сте чували и за минусите на зеления чай. Например 16-годишното момиче от Англия, което е прието в болница за тежко чернодробно увреждане, откакто пие три чаши на ден от билков чай от Китай, поръчан онлайн.
Тревожите се? Нормално е, само че истината е, че единственият проблем е мощно съсредоточения зелен чай. Зеленият чай може да бъде рисков, единствено в случай че се прекалява с дозата за намаляване. Твърде високите дози билки могат да попречат на черния дроб да прави вярно своята работа, което евентуално може да докара до зараза.
Има и някои други евентуални рискове.
Танините в зеления чай могат да попречват абсорбцията на желязо. Това значи, че тялото ви може да е възпрепятствано при абсорбирането на желязо от растителни източници, като фасул, яйца или млечни артикули, когато пиете. Зеленият чай не въздейства върху абсорбацията на желязо от месо.
Също по този начин, в случай че имате автоимунно заболяване, може да желаете да пропуснете консумирането на зелен чай. Когато тялото ви е крепко, зеленият чай подтиква имунната система, само че когато имате автоимунно заболяване, зеленият чай може да има противоположен резултат.
В последна сметка, зеленият чай е потребен за вас. Съдържа по-малко кофеин от кафето- към 25- 50 мг на чаша, до момента в който кафето съдържа 95-100 мг.
Ограничете потреблението на зелен чай до 4 чаши дневно. Така ще можете да отслабнете, без да приемате прекалено много кофеин и няма да окаже отрицателно въздействие върху абсорбацията на желязо.
И с цел да извлечете максимума от зеления чай, пийте го на гладно. Така ще усвоите антиоксидантите по-лесно.
Станете част от Jenite.bg във Фейсбук!
И за какво не? Изследванията демонстрират, че с помощта на положителните за вас антиоксиданти, наречени катехини, зеленият чай може да се похвали с доста изгоди за здравето. Има доста ползи- от усъвършенствана памет до профилактика на рака. Плюс това, има занимателни способи да го употребявате (като в глазури, ориз и шоколад!).
За страдание евентуално сте чували и за минусите на зеления чай. Например 16-годишното момиче от Англия, което е прието в болница за тежко чернодробно увреждане, откакто пие три чаши на ден от билков чай от Китай, поръчан онлайн.
Тревожите се? Нормално е, само че истината е, че единственият проблем е мощно съсредоточения зелен чай. Зеленият чай може да бъде рисков, единствено в случай че се прекалява с дозата за намаляване. Твърде високите дози билки могат да попречат на черния дроб да прави вярно своята работа, което евентуално може да докара до зараза.
Има и някои други евентуални рискове.
Танините в зеления чай могат да попречват абсорбцията на желязо. Това значи, че тялото ви може да е възпрепятствано при абсорбирането на желязо от растителни източници, като фасул, яйца или млечни артикули, когато пиете. Зеленият чай не въздейства върху абсорбацията на желязо от месо.
Също по този начин, в случай че имате автоимунно заболяване, може да желаете да пропуснете консумирането на зелен чай. Когато тялото ви е крепко, зеленият чай подтиква имунната система, само че когато имате автоимунно заболяване, зеленият чай може да има противоположен резултат.
В последна сметка, зеленият чай е потребен за вас. Съдържа по-малко кофеин от кафето- към 25- 50 мг на чаша, до момента в който кафето съдържа 95-100 мг.
Ограничете потреблението на зелен чай до 4 чаши дневно. Така ще можете да отслабнете, без да приемате прекалено много кофеин и няма да окаже отрицателно въздействие върху абсорбацията на желязо.
И с цел да извлечете максимума от зеления чай, пийте го на гладно. Така ще усвоите антиоксидантите по-лесно.
Станете част от Jenite.bg във Фейсбук!
Източник: jenite.bg
КОМЕНТАРИ