Здравословният начин на живот започва още от кухнята и нещата,

Здравословният метод на живот стартира още от кухнята и нещата, които приготвяте - по тази причина, изненадайте фамилията си с този неповторим Киш със спанак, киноа и сирене Чедър

Необходими Продукти

● киноа - 1 шепа
● лук - 1 глава
● масло - 1 с.л.
● лук - 1 връзка свеж
● спанак - 800 г бейби
● джоджен
● чедър - 300 г
● сирене - 150 г по желание
● яйца - 5 бр.
● сол

Начин на подготвяне

Една шепа киноа авансово обливам с вряла вода за към 15-20 минути под похлупак, до момента в който набъбне.

Глава остарял лук удушавам до златисто в краве масло. Прибавям към него ситно нарязана връзка свеж лук и 800 грама наситнен бейби спанак, джоджен - свеж или сушен по избор и семената от киноа за към 5 минутки.

Сместа изсипвам в подобаваща тавичка. Поръсвам с 300 грама кашкавал Чедър и 150 грама сирене по желание и обливам с авансово разбъркани 5 яйца.

Пека вегетарианската запеканка на 180 градуса във фурна до подготвеност.