Десетте навика за здравословен начин на живот
Здравословният метод на живот е този, при който човек поддържа съразмерен баланс в храненето, физическата и интелектуалната си активност, отдих навън, отмора, хигиена и нравствен мир.
Правилното и непрестанно упражняване на здравословни привички е от огромна изгода за нашето здраве, подхранва нашето богатство и усилва продължителността на живота ни за още няколко години, което ни дава опция да живеем към 100 години.
Здравословни привички се назовават поредица от повтарящи се дейности, ориентирани към опазване и възстановяване на персоналното здраве. Сред които загатваме:
1. Поддържайте вярна диета, която обезпечава хранителен баланс на тялото с задоволителен банкет на въглехидрати, липиди, протеини, минерали и витамини
Здравословното хранене обезпечава на тялото задоволително хранителни субстанции за вярното действие на органите на тялото и е ефикасна естествена терапия за попречване и лекуване на болести. По този метод доста известни създатели декларират: Хипократ „ Нека вашето лекарство бъде вашата храна и вашата храна да бъде вашето лекарство ”.
2. Непрекъснато упражняване на физически извършения и спорт
Заседналият метод на живот е причина за болести като сърдечни болести, рак на гърдата и дебелото черво, диабет, затлъстяване, остеопороза и проблеми с психологичното здраве.
Един час ежедневни физически извършения укрепва нашите мускули и кости и усъвършенства кръвообращението.
3. Поддържайте здравословен темп на съня
Необходим е добър сън s задоволителен брой часове, отмора и генериране на сила за осъществяване на дилемите на новия ден. Безсънието е причина за високо кръвно налягане, сърдечни болести, психологични, метаболитни и ендокринни болести.
4. Поддържайте верни хигиенични привички
Хигиенни привички за персонална хигиена, облекло и обувки.
5. Насладете се на свободното време
И го правете дейно и прелестно.
6. Упражнявайте мозъка
Непрекъснатото образование на нашите интелектуални качества с извършения, които усъвършенстват паметта, вниманието, способността за централизация и проучването на нови предмети предотвратява или най-малко забавя когнитивното утежняване и появяването на деменция.
7 странни навика, които могат да ни оказват помощ да живеем по-дълго
Въпреки че остаряването е неизбежно, смяната в метода на живот в този момент може да ви помогне да остареете постепенно. 1. Движете се Не е изнен...
Прочети повече
7. Вземете стъпки за възстановяване на психологичното здраве, като отбягване на стрес, тревога, меланхолия
Tova sa техники за креативна релаксация, занимания като изобразяване, литература, четене или спорт в свободното време и основаването на нови другарства, за разпределяне и попречване на появяването на психологични болести.
8. Добро полово здраве
Практиката на половост е кардио-здравословна (предпазва сърцето), отпуска мозъка ни, усъвършенства методите на контрацепция и предотвратява появяването на полово излъчени заболявания (гонококи, сифилис).
9. Предотвратете доколкото е допустимо битови, работни и пътни катастрофи
Пет скъпи съвета за това по какъв начин да живеем по-здравословно
Много хора в България (а и по света) не живеят по никакъв начин здравословно и това се отразява на доста неща в живота им. Затлъстяване, здравосло...
Прочети повече
Нашето всекидневно местопребиваване и работното ни място би трябвало да дават отговор на главните условия за сигурност, с цел да се избегнат битови и трудови злополуки.
Когато планираме пътуванията си с кола, би трябвало да вземем поради разпоредбите за пътна и персонална сигурност, с цел да избегнем пътнотранспортни катастрофи.
10. Избягвайте несъразмерната консумация на алкохол, опиати (хероин, кокаин, марихуана и др.), медикаменти и тютюн, които са нездравословни за здравето.
Те провокират зависимости от медикаменти, които интоксикират тялото ни и генерират болести, които в доста случаи могат да бъдат съществени. Тютюнопушенето е причина за рак на белия дроб, инфаркт на миокарда, мозъчна тромбоза и други
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Правилното и непрестанно упражняване на здравословни привички е от огромна изгода за нашето здраве, подхранва нашето богатство и усилва продължителността на живота ни за още няколко години, което ни дава опция да живеем към 100 години.
Здравословни привички се назовават поредица от повтарящи се дейности, ориентирани към опазване и възстановяване на персоналното здраве. Сред които загатваме:
1. Поддържайте вярна диета, която обезпечава хранителен баланс на тялото с задоволителен банкет на въглехидрати, липиди, протеини, минерали и витамини
Здравословното хранене обезпечава на тялото задоволително хранителни субстанции за вярното действие на органите на тялото и е ефикасна естествена терапия за попречване и лекуване на болести. По този метод доста известни създатели декларират: Хипократ „ Нека вашето лекарство бъде вашата храна и вашата храна да бъде вашето лекарство ”.
2. Непрекъснато упражняване на физически извършения и спорт
Заседналият метод на живот е причина за болести като сърдечни болести, рак на гърдата и дебелото черво, диабет, затлъстяване, остеопороза и проблеми с психологичното здраве.
Един час ежедневни физически извършения укрепва нашите мускули и кости и усъвършенства кръвообращението.
3. Поддържайте здравословен темп на съня
Необходим е добър сън s задоволителен брой часове, отмора и генериране на сила за осъществяване на дилемите на новия ден. Безсънието е причина за високо кръвно налягане, сърдечни болести, психологични, метаболитни и ендокринни болести.
4. Поддържайте верни хигиенични привички
Хигиенни привички за персонална хигиена, облекло и обувки.
5. Насладете се на свободното време
И го правете дейно и прелестно.
6. Упражнявайте мозъка
Непрекъснатото образование на нашите интелектуални качества с извършения, които усъвършенстват паметта, вниманието, способността за централизация и проучването на нови предмети предотвратява или най-малко забавя когнитивното утежняване и появяването на деменция.
7 странни навика, които могат да ни оказват помощ да живеем по-дълго
Въпреки че остаряването е неизбежно, смяната в метода на живот в този момент може да ви помогне да остареете постепенно. 1. Движете се Не е изнен...
Прочети повече
7. Вземете стъпки за възстановяване на психологичното здраве, като отбягване на стрес, тревога, меланхолия
Tova sa техники за креативна релаксация, занимания като изобразяване, литература, четене или спорт в свободното време и основаването на нови другарства, за разпределяне и попречване на появяването на психологични болести.
8. Добро полово здраве
Практиката на половост е кардио-здравословна (предпазва сърцето), отпуска мозъка ни, усъвършенства методите на контрацепция и предотвратява появяването на полово излъчени заболявания (гонококи, сифилис).
9. Предотвратете доколкото е допустимо битови, работни и пътни катастрофи
Пет скъпи съвета за това по какъв начин да живеем по-здравословно
Много хора в България (а и по света) не живеят по никакъв начин здравословно и това се отразява на доста неща в живота им. Затлъстяване, здравосло...
Прочети повече
Нашето всекидневно местопребиваване и работното ни място би трябвало да дават отговор на главните условия за сигурност, с цел да се избегнат битови и трудови злополуки.
Когато планираме пътуванията си с кола, би трябвало да вземем поради разпоредбите за пътна и персонална сигурност, с цел да избегнем пътнотранспортни катастрофи.
10. Избягвайте несъразмерната консумация на алкохол, опиати (хероин, кокаин, марихуана и др.), медикаменти и тютюн, които са нездравословни за здравето.
Те провокират зависимости от медикаменти, които интоксикират тялото ни и генерират болести, които в доста случаи могат да бъдат съществени. Тютюнопушенето е причина за рак на белия дроб, инфаркт на миокарда, мозъчна тромбоза и други
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ