Здравословните ползи за организма, които дават тиквените семки. Малките, плоски

Здравословните изгоди за организма, които дават тиквените семки. Малките, плоски семена, намиращи се вътре в тиквите се отличават от другите семки със своите характерни хранителни стойности.

Тиквените семки са добър източник на магнезий, което е от значително значение за доста телесни функционалности, в това число контрола на кръвното налягане и сърдечната активност. Антиоксидантите в тиквените семки оказват помощ в битката със свободните радикали, което може да понижи риска от рак.

Консумацията на тиквени семки може да понижи риска от избрани типове рак като рак на стомаха, гърдата, белия дроб, простатата и дебелото черво. Освен това са потребни за здравето на простатата, защото съдържат фитостероли, които оказват помощ за понижаване на признаците на доброкачествена хиперплазия на простатата.

Здравословните изгоди за организма, които дават тиквените семки 22.06.24 06:00 Как се хранят столетниците от „ сините зони “? 22.06.24 05:00 Пет въпроса, които би трябвало да си зададете, в случай че желаете да създадете сполучлив бизнес 22.06.24 04:00 От 20 до 60: Как да се храним през всяко десетилетие от живота 22.06.24 03:00 Защо и с какво витамин „ С “ е потребен за тялото? 22.06.24 02:00

Магнезият и цинкът в тиквените семки също играят роля за възстановяване на съня, защото  подкрепят производството на серотонин и мелатонин, които контролират съня и усъвършенстват качеството му.

Хапването на тези семки може да помогне за намаление на кръвното налягане и холестерола, което понижава риска от сърдечни болести.Цинкът в тиквените семки способства за здравето на спермата и усъвършенства мъжката плодовитост.

Тиквените семена оферират голям брой здравословни изгоди, в това число възстановяване на настроението, подкрепяне на храносмилането, подсилване на костите, контролиране на кръвната захар, поддържане на хубавичко кожа и коса, възстановяване на имунната система и други.

Те могат елементарно да бъдат включени в диетата. Устойчиви са към опазване и могат да бъдат съхранявани за нескончаем интервал от време при верни условия на предпазване. Могат да се прибавят и към салати, йогурти, овесени каши или да се употребяват в печива.

Тиквеното масло, което се създава от семките също предлага голям брой здравословни изгоди. То е богато на антиоксиданти и здравословни мазнини и може да се употребява като дресинг за салати и добавка към разнообразни ястия.

Източник: puls