Защо винаги ни се яде шоколад и как да контролираме

Защо постоянно ни се яде шоколад и по какъв начин да направляваме желанието? Шоколадът подтиква нервната система, покачва равнищата на ендорфини, обезпечава бърза сила и се свързва с асоциации за наслада и премия.

Желанието да се яде шоколад постоянно се изяснява с неговото влияние върху тялото. Той подтиква нервната система, покачва равнищата на ендорфини, обезпечава бърза сила и се свързва с асоциации за наслада и премия.
Стрес
Чувството на стрес може да накара някои хора да жадуват за шоколад. Тъмният шоколад е апетитен и за доста хора е „ утешителна “ храна, която се свързва на драго сърце. Психологически асоциирате шоколада като нещо, което ви кара да се чувствате добре.

Когато си представяте какъв е усетът на шоколада, вие увеличавате желанието си за него спрямо това какъв брой зле се чувствате сега.
Външни сигнали
При някои хора желанието за шоколад се задейства от външни сигнали, като да вземем за пример прекосяване около пекарна или виждане на реклама за шоколад. Външните сигнали могат да провокират обсесивни мисли за шоколад, които можете да развиете в допълнение посредством зрение, усет и подушване.

Например, когато минавате около пекарна, може несъзнателно да си визиите какъв е усетът на шоколада или какво е чувството да отхапеш шоколадово блокче. В композиция с действителни и мислени чувства, тези мисли могат да провокират предпочитание за шоколад.
Умора
Шоколадът съдържа кофеин, тъй че може да получите лек енергиен подтик след потреблението му. Млечният и белият шоколад съдържат относително ниски равнища на кофеин спрямо тъмния шоколад.

Тялото може би търси бърз източник на сила – и шоколадът, с високото си наличие на захар и мазнини, задоволява тази потребност. Освен това, шоколадът подтиква освобождението на допамин, който краткотрайно покачва настроението и ви кара да се чувствате по-бодри.
Състав на шоколада
Министерството на земеделието на Съединените щати оповестява, че шоколадът се предлага с друго процентно наличие на какао. Шоколадът с по-нисък % съдържа повече мляко и захар, което го прави по-малко здравословен. Тъмният шоколад съдържа 50% или повече какао, което обезпечава малко повече хранителни субстанции.
Едно блокче мрачен шоколад от 75 грама съдържа:калории – 604мазнини – 43 гпротеин – 7 гвъглехидрати – 46,4 гфибри – 11 гзахар – 24,2 гжелязо – 12 мгмагнезий – 230 мгкофеин – 80 мгКак да спрем желанието за шоколад
Шоколадовият апетит може да бъде разочароващ, изключително в случай че се пробвате да отслабнете или да се храните по-здравословно. Ето няколко метода да ограничите шоколадовия си апетит:
практикувайте осъзнатост – фокусирайте се върху това по какъв начин се усеща тялото ви сега и дали в действителност сте гладниразсейвайте се – пробвайте се да се разсеете с друга активност, с цел да се отървете от желаниетопийте доста вода – дехидратацията може да аргументи предпочитание за сладкопреминете към мрачен шоколад – вместо млечен или бял, изберете мрачен с 50% наличие на какао и по-високо.