Храни, които да избягваме за закуска
Закуската е оповестена за най-важното хранене денем, защото ускорява метаболизма и дава „ гориво “ на вашия организъм. Следвайки правилото "всичко в сдържаност “, обаче има храни, които би трябвало да заобикаляме или най-малко да са в нашето всекидневно сутришно хранене, поучават от foodpanda.
Ето и кои са те:
Бял изгорял самун
Препеченият бял самун е по-малко евентуално да ви накара да се чувствате по-пълноценно спрямо пълнозърнестия самун, защото той е със доста по-малко потребни субстанции.
Масло или маргарин
Тази алтернатива за закуска може да бъде калорична, изключително в случай че смесите мазнини с въглехидрати.
Плодове
Ако просто смесвате плодовете, естествените захари се освобождават от вътрешността на клетките и се трансформират в " свободни захари ". Поради тази причина яжте единствено по един тип плод на хранене.
Захарни зърнени храни
Повишават равнищата на глюкозата в кръвта, а това може да докара до къс изблик на сила, само че това ще продължи единствено за дребен интервал от време.
Концентриран портокалов сок
С високо наличие на фруктоза, което може да докара до скок в равнищата на кръвната Ви захар. Вместо да пиете съсредоточен портокалов сок, изяждайте целия плод.
Тестени произведения
Всички знаем какъв брой са вкусни мекиците и палачинките, само че те не ни доставят нищо повече от по-висок холестерол и прелестно чувство на небцето.
Ето и кои са те:
Бял изгорял самун
Препеченият бял самун е по-малко евентуално да ви накара да се чувствате по-пълноценно спрямо пълнозърнестия самун, защото той е със доста по-малко потребни субстанции.
Масло или маргарин
Тази алтернатива за закуска може да бъде калорична, изключително в случай че смесите мазнини с въглехидрати.
Плодове
Ако просто смесвате плодовете, естествените захари се освобождават от вътрешността на клетките и се трансформират в " свободни захари ". Поради тази причина яжте единствено по един тип плод на хранене.
Захарни зърнени храни
Повишават равнищата на глюкозата в кръвта, а това може да докара до къс изблик на сила, само че това ще продължи единствено за дребен интервал от време.
Концентриран портокалов сок
С високо наличие на фруктоза, което може да докара до скок в равнищата на кръвната Ви захар. Вместо да пиете съсредоточен портокалов сок, изяждайте целия плод.
Тестени произведения
Всички знаем какъв брой са вкусни мекиците и палачинките, само че те не ни доставят нищо повече от по-висок холестерол и прелестно чувство на небцето.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ