Чанинг Тейтъм разкри как е свалил над 33 килограма за филмова роля
Актьорът Чанинг Тейтъм описа, че е свалил повече от 33 кг за кино роля с помощта на относително елементарен хранителен режим, комбиниран с кардио тренировки.
46-годишната звезда от „ Професия: Стриптийзьор “ (Magic Mike) и „ Улични танци “ (Step Up) изясни, че главната смяна е била да не приема храна до към 15:00 часа. След това изяждал две дребни порции, състоящи се главно от месо и зеленчуци, а към режима добавял продължителни кардио извършения с ниска активност.
Тейтъм признава, че в предишното елементарно е качвал и свалял килограми поради другите функции, само че с възрастта това става все по-трудно.
За една от функциите си, в която трябвало да наподобява като елементарен татко, той достигнал тегло от към 111 кг. По-късно, за различен филм, измършавял до към 78 кг, или с почти 33 кг.
„ Първоначално желаех да стигна към 84 кг, само че когато влязох в темп по време на фотосите, всичко стана по-лесно. Обикновено всекидневието ми не е толкоз подредено “, споделя артистът.
Тейтъм разказва режима си като форма на от време на време недояждане.
„ Гладувах от сутринта до към 14:00-15:00 часа. След това ядях две дребни хранения с месо и зеленчуци. Това беше проектът ми, дружно с дълги и леки кардио тренировки “, споделя той.
Според английската здравна работа NHS периодическото недояждане може да помогне за понижаване на общия банкет на калории при някои хора. Въпреки това експертите акцентират, че трайното намаляване зависи най-много от уравновесеното хранене и постоянната физическа интензивност, а не от съответен хранителен режим.
Изследвания, оповестени в The New England Journal of Medicine, също демонстрират, че периодическото недояждане може да бъде ефикасен способ за намаляване, само че не дава по-добри резултати от другите нискокалорични режими, когато общият банкет на калории е идентичен.
Личният диетолог на Тейтъм Алин Фиуза добавя, че хранителният му режим нормално включва зеленчуци, скотски протеини, ядки и семена, а с напредването на фотосите последователно се връща към три хранения на ден.
По-рано тази година артистът призна, че към този момент не има намерение да подлага тялото си на толкоз рискови промени в тежестта.
„ Няма повече функции, за които би трябвало да качвам доста килограми. Става прекомерно мъчно за тялото, а свалянето им към този момент не е толкоз елементарно “, написа той в Instagram.
Превод: GlasNews.bg
46-годишната звезда от „ Професия: Стриптийзьор “ (Magic Mike) и „ Улични танци “ (Step Up) изясни, че главната смяна е била да не приема храна до към 15:00 часа. След това изяждал две дребни порции, състоящи се главно от месо и зеленчуци, а към режима добавял продължителни кардио извършения с ниска активност.
Тейтъм признава, че в предишното елементарно е качвал и свалял килограми поради другите функции, само че с възрастта това става все по-трудно.
За една от функциите си, в която трябвало да наподобява като елементарен татко, той достигнал тегло от към 111 кг. По-късно, за различен филм, измършавял до към 78 кг, или с почти 33 кг.
„ Първоначално желаех да стигна към 84 кг, само че когато влязох в темп по време на фотосите, всичко стана по-лесно. Обикновено всекидневието ми не е толкоз подредено “, споделя артистът.
Тейтъм разказва режима си като форма на от време на време недояждане.
„ Гладувах от сутринта до към 14:00-15:00 часа. След това ядях две дребни хранения с месо и зеленчуци. Това беше проектът ми, дружно с дълги и леки кардио тренировки “, споделя той.
Според английската здравна работа NHS периодическото недояждане може да помогне за понижаване на общия банкет на калории при някои хора. Въпреки това експертите акцентират, че трайното намаляване зависи най-много от уравновесеното хранене и постоянната физическа интензивност, а не от съответен хранителен режим.
Изследвания, оповестени в The New England Journal of Medicine, също демонстрират, че периодическото недояждане може да бъде ефикасен способ за намаляване, само че не дава по-добри резултати от другите нискокалорични режими, когато общият банкет на калории е идентичен.
Личният диетолог на Тейтъм Алин Фиуза добавя, че хранителният му режим нормално включва зеленчуци, скотски протеини, ядки и семена, а с напредването на фотосите последователно се връща към три хранения на ден.
По-рано тази година артистът призна, че към този момент не има намерение да подлага тялото си на толкоз рискови промени в тежестта.
„ Няма повече функции, за които би трябвало да качвам доста килограми. Става прекомерно мъчно за тялото, а свалянето им към този момент не е толкоз елементарно “, написа той в Instagram.
Превод: GlasNews.bg
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ