Закуската е обявена за най-важното хранене през деня, тъй като

Закуската е оповестена за най-важното хранене денем, защото ускорява метаболизма и дава „ гориво “ на вашия организъм. Следвайки правилото " всичко в сдържаност “ обаче има храни, които би трябвало да заобикаляме. Или най-малко да не са в нашето всекидневно утринно хранене, поучават от foodpanda. Ето и кои са те:

• Бял изгорял хляб- Препеченият бял самун е по-малко евентуално да ви накара да се чувствате по-пълноценно спрямо пълнозърнестия самун, защото той е със доста по-малко потребни субстанции.
   
• Масло или маргарин- Тази алтернатива за закуска може да бъде калорична, изключително в случай че смесите мазнини с въглехидрати.
   
• Плодове- Ако просто смесвате плодовете, естествените захари се освобождават от вътрешността на клетките и се трансформират в " свободни захари ". Поради тази причина яжде единствено по един тип плод на хранене.
   
• Захарни зърнени храни- Повишават равнищата на глюкозата в кръвта, а това може да докара до къс изблик на сила, само че това ще продължи единствено за дребен интервал от време.
   
• Концентриран портокалов сок- С високо наличие на фруктоза, което може да докара до скок в равнищата на кръвната Ви захар. Вместо да пиете съсредоточен портокалов сок, изяжвайте целия плод.
   
• Тестени изделия- Всички знаем какъв брой са вкусни мекиците и палачинките, само че те не ни доставят нищо повече от по-висок холестерол и прелестно чувство на небцето.