Закуска, след която ще усетите прилив на енергия и сили

Закуска, след която ще усетите прилив на сила и сили за идния прелестен ден

Необходими Продукти

● овесени ядки - 100 г
● бадеми - 7 бр.
● ленено семе - 1 с.л.
● слънчогледово семе - 2 - 3 с.л.
● конопено семе - 1 ч.л.
● микс подправки - 1/2 ч.л.
● сини сливи - 2 бр.
● сини боровинки - 9 - 10 бр.
● пукана спелта - 3 с.л. с мед
● обезводнен пъпеш - 2 резенчета

Начин на подготвяне

В купа смесваме овесените ядки с конопеното семе и микса от подправки (куркума, канела и джинджифил в желано съотношение).

От предходната вечер сме накиснали лененото, слънчогледовото семе и бадемите. Изплакваме ги, обелваме бадемите и ги прибавяме към сместа.

Натрошаваме обезводнения пъпеш (или различен плод по избор) и заливаме с гореща вода до приемането на мечтаната плътност.

Оставяме да престои 5-10 мин, с цел да набъбнат ядките и при потребност доливаме още вода към потребната овесена каша.

Отгоре поръсваме закуската за мощ с обелените и нарязани сини сливи, боровинките и пуканата спелта.