За тези от вас, които са загубили добрата си форма

За тези от вас, които са изгубили положителната си форма в коремната област е този хранителен проект, който е и тайната на Адриана Лима за плосък стомах. Освен всекидневните физически извършения за стегнат стомах, моделът има построен и специфичен хранителен режим. Избягвайте захар, сол и консумация на алкохол, с изключение на вино. Пийте доста вода. Диетата може да спазвате една, две или повече седмици.

Ден първи
Закуска

Омлет с три белтъка и спанак
Чай или кафе

Закуска преди обяда

100 г пилешко месо, печено или сварено
1 алена чушка

Обяд

Зелена салата с пилешко месо овкусена с малко зехтин и лимон

Следобедна закуска

Чаша кисело мляко с половин краставица

Вечеря

Задушени броколи с печена риба

Ден втори
Закуска

2 твърдо сварени яйца
Чаша кисело мляко с плод по избор, само че без банан
Чай или кафе

Закуска преди обяда

100 г пуешко филе с една алена чушка

Обяд

Зелена салата овкусена с лимон и малко зехтин
Печена риба

Следобедна закуска

100 г извара с половин краставица

Вечеря

Печена риба с гарнитура от задушен зелен боб с копър

Ден трети
Закуска

2 домата със 100 г пушена сьомга
Чай или кафе

Закуска преди обяда

Чаша кисело мляко с половин краставица

Обяд

Бистра зеленчукова чорба направена от моркови, чушки, целина, лук и брюкселско зеле
Зелена салата овкусена с лимон и зехтин

Следобедна закуска

1 плод авокадо и 30 г сурови бадеми

Вечеря

Печено телешко месо със задушени броколи и моркови

Ден четвърти
Закуска

Омлет, изработен от 3 белтъка с гарнитура от един домат
Кафе или чай

Закуска преди обяда

Половин краставица и 100 г пилешко месо, сварено или печено

Обяд

Бистра зеленчукова чорба
Печена риба

Следобедна закуска

100 г извара с половин краставица

Вечеря

Печено пилешко месо
Зелена салата овкусена с лимон и зехтин

Ден пети
Закуска

100 г пуешки гърди
Половин краставица и половин авокадо
Чай или кафе

Закуска преди обяда

една алена чушка с две сварени яйца

Обяд

Зелена салата овкусена с лимон и зехтин
150 г скариди, варени или печени

Следобедна закуска

1 плод авокадо
30 г сурови бадеми

Вечеря

Задушени броколи с печена риба