Свръхактивна или недостатъчна функция на щитовидната жлеза
За съвсем всички дами 40-те години ще бъдат последното десетилетие от техния менструален живот , факт, който може да има дълбоки последствия за рисковете за здравето, с които ще се сблъскат през идващите десетилетия.
40-те години също са времето, когато рисковете от сърдечно-съдови и ракови болести стартират да нарастват, тъй че е решаваща годишнина да извършите равносметка на настоящото си здравословно положение и да се погрижите да го подобрите, когато е допустимо, споделя Стейси Розен, кардиолог в Northwell Health в Ню Йорк..;
" Това е значим миг за усъвършенстване на кръвното налягане, холестерола, тежестта, физическата интензивност, защото доста от това става по-трудно и още повече е заложено на карта, откакто преминете през менопаузата “, споделя Розен. " 40-те години са десетилетието на вашите благоприятни условия за предварителна защита. “
Коронарната болест на сърцето е водещата причина за гибел при дамите и осем от 10 дами на възраст сред 40 и 60 години имат най-малко един рисков фактор за сърдечно заболяване. Старите способи за понижаване на риска остават здравословна диета и постоянна физическа интензивност, в идеалния случай най-малко 150 минути седмично умерена до интензивна аеробна интензивност и два дни укрепващи извършения.
Упражненията и здравословното хранене също са способи за понижаване на риска от рак, риск, който стартира да нараства при дамите на 40 години. Бъдете подготвени да добавите два нови скрининга за рак към вашето рутинно поддържане на здравето през това десетилетие.
Започват прегледите за рак на гърдата и дебелото черво
Рискът от рак стартира последователно да нараства през 40-те години, тъй че дамите би трябвало да продължат своите годишни прегледи за рак на шийката на матката, както и да стартират да се преглеждат за други типове рак. Превантивната работна група на Съединени американски щати (USPSTF), самостоятелна и безпристрастна група, която преглежда всички доказателства по отношение на здравните прегледи, предлага на дамите да стартират да се изследват за два от най-големите ракови убийци на дамите: колоректален рак и рак на гърдата.
Работната група стартира да предлага през 2021 година дамите със междинен риск да преминат първия си скрининг за колоректален рак на 45-годишна възраст. В идеалния случай това би трябвало да бъде колоноскопия – златният стандарт за предварителна защита на рак на дебелото черво, който би трябвало да се повтаря през 10 години.
Повечето хора знаят основите на здравословния живот: яжте и спете добре, спортувайте, правете годишните прегледи и вземете целесъобразните имунизации. Но придържането към това плюс прегледи за рак и други болести може да бъде обезсърчително. " Здравето “ също варира за дамите в другите стадии от живота им.
" Вероятно 90% от смъртните случаи от колоректален рак могат да бъдат предотвратени, в случай че можехме да ги хванем в точния момент и да се подложим на висококачествена колоноскопия “, споделя Раджив Джейн, гастроентеролог в Texas Digestive Consultants в Далас. Това е по този начин, тъй като колоноскопиите не просто търсят рак; те също по този начин откриват и отстраняват полипи, които могат да прераснат в рак.
Има и други благоприятни условия за скрининг на колоректален рак, в това число тест на изпражнения всяка година, ДНК тест на изпражнения (Cologuard) на всеки една до три години (въпреки че те имат по-висок % подправени позитивни резултати) и други типове образни проби на всеки пет години.
Те може да наподобяват за предпочитане, защото са неинвазивни, а колоноскопията е инвазивна и изисква подготовка за процедурата. Но Джейн споделя на пациентите си да сравнят подготовката на червата с химиотерапия и интервенция при развиване на колоректален рак. Неинвазивните проби могат да диагностицират единствено действителен рак, до момента в който колоноскопията може както да го диагностицира, по този начин и да го предотврати. " Ако желаете да предотвратите рак, това е висококачествена колоноскопия с премахване на полипи “, споделя Джейн.
Препоръките за това по кое време дамите би трябвало да си създадат първата мамография и какъв брой постоянно по-късно, са се променяли неведнъж през годините. Най-голямата причина за това е, че рекомендациите се трансформират с натрупването на повече доказателства, с цел да се даде по-ясна картина на салдото на изгодите и вредите от скрининга.
Сега USPSTF предлага на дамите да създадат първата си мамография на 40-годишна възраст и да бъдат преглеждани на всеки две години по-късно.
Джоан Елмор, доктор по вътрешни заболявания в Калифорнийския университет в Лос Анджелис, която е профилирана в проучването на скрининги за рак, споделя, че е значимо да се разбере, че скринингите за рак имат освен изгоди, само че и вреди. Освен дискомфорта от самата процедура, тези вреди включват риск от подправени позитивни резултати, " когато пробата може да каже, че имате рак, когато в действителност нямате, само че това води до каскада от доста спомагателни проби “, споделя Елмор.
Това не трябва да разубеждава дамите да се подлагат на скрининг, само че допуска, че е значимо дамите със междинен риск да не търсят повече скрининг, в сравнение с им е належащо, и да са наясно, че подправените позитивни резултати са постоянно срещани.
Един от методите да се понижи вероятността от подправени позитивни резултати е да се направи 3D томосинтезна мамография, в случай че имате опция, тъй като проучването дава доста повече информация, споделя Елмор.
Метаболитно и съдово здраве
40-те години също са време да прецените дали сте имали някакви неподходящи резултати от бременността, като гестационен диабет, прееклампсия или хипертонични нарушавания на бременността, прибързано раждане, свързани с бременността разстройства на настроението (като следродилна депресия) или повтарящи се загуби на плода. Всички те могат да усилят риска от сърдечно-съдови болести, тъй че би трябвало да сте по-бдителни за кръвното си налягане, кръвната захар и холестерола.
Вашето кръвно налягане би трябвало да се тества най-малко на всеки две години, в случай че остане под 120/80, само че това се усилва до годишни прегледи, в случай че развиете високо кръвно налягане. По същия метод, инспекциите на холестерола би трябвало да се правят едвам на всеки пет години, в случай че числата не са над естествените, в който случай ще се нуждаете от по-чести скринингови проучвания. Скринингът за диабет би трябвало да стартира от 30-те ви години и да продължи.
Някои дами на 40 години могат да развият проблеми с щитовидната жлеза, от време на време разкрити от бременността, споделя Джил Рабин, акушер-гинеколог в Northwell Health в Ню Йорк. Въпреки че не се предлага публично от никакви организации, Рабин споделя, че е рационално да се намерения за приемане на базови лабораторни резултати, с цел да се открият равнищата на TSH и свободен T4. Тези хормони оказват помощ за регулирането на метаболизма и други телесни функционалности и техните равнища могат да бъдат знак за това какъв брой добре действа щитовидната жлеза.
Ако развиете признаци на свръхактивна или незадоволителна функционалност на щитовидната жлеза, говорете с Вашия доктор дали е уместно да извършите лабораторни проучвания на щитовидната жлеза или да получите направление за ендокринолог. Симптомите на свръхактивна щитовидна жлеза или хипертиреоидизъм включват необяснима загуба на тегло, интензивен сърдечен темп, прекалено изпотяване или нетърпимост към топлота, отичане на шията, треперещи ръце, мускулна уязвимост, проблеми със съня и раздразнителност или нервност. Хипотиреоидизмът, незадоволителна функционалност на щитовидната жлеза, включва признаци като отмалялост, наддаване на тегло, нетърпимост към мраз, болки в ставите или мускулите, суха кожа, изтъняла коса, признаци на меланхолия и занимателен сърдечен темп.
Всеки би трябвало да си направи главен очен обзор на 40-годишна възраст и по-късно да го повтори въз основа на това, което разкрива, фамилната му история и признаците, които има.
Продължавайте да почиствате зъбите си два пъти годишно или вероятно по-често, в случай че сте небрежни към здравето на устната празнина (като да вземем за пример, в случай че не употребявате постоянно конец за зъби).
Много дами ще стартират да виждат промени в кожата си през 40-те си години, в това число, че стартират да развиват фини и динамични бръчки, тези, които са резултат от повтарящи се изражения на лицето, споделя Ейприл Армстронг, кожен лекар от Калифорнийския университет в Лос Анджелис.
" 40-те години са време, когато ще започнете да забелязвате забележим спад в еластичността и влажността на кожата си, тъй че ще забележите, че кожата е по-суха и стартира да става малко по-тънка “, споделя Армстронг.
" Няма универсална рекомендация за всеки да си направи скрининг за рак на кожата на 40 години “, споделя Армстронг, само че тя поучава да бъдат бдителни тези, които имат рискови фактори за рак на кожата, като да вземем за пример анамнеза за дълготрайно излагане на слънце или потребление на солариум, или тези, които имат фамилна анамнеза за меланом или немеланомен рак на кожата. Тя предизвиква дамите да се самопреглеждат, следвайки правилото ABCDE, с цел да търсят подозрителни бенки или промени в цвета им.
Армстронг също по този начин предлага на дамите да включат ретинол или, в идеалния случай, ретиноид в своята рутинна грижа за кожата през 40-те си години, с цел да притъпят резултатите от увреждането на кожата от слънцето. Но както постоянно, най-важната част от грижата за кожата е отбраната от слънцето, в това число постоянното потребление на слънцезащитни артикули. Дори в случай че вашата основа за грим съдържа слънцезащитен крем, те постоянно съдържат филтри, които пропущат лъчите, тъй че Армстронг предлага да поставите елементарен слънцезащитен крем изпод и по-късно да нанесете грим върху него, написа nationalgeographic.bg.
Ваксини
И най-после, значимо е да не пренебрегвате опцията да избегнете инфекциозни болести, които могат да бъдат предотвратени посредством навременна имунизация. Продължете да получавате годишните ваксини против грип и COVID-19, с цел да намалите риска от затруднения и хоспитализация от тези болести. Тези ваксини са изключително значими за тези с избрани рискови фактори, като затлъстяване или високо кръвно налягане, само че даже хора на междинна възраст без съществуващи здравословни проблеми могат да се окажат приети в болница заради грип или Covid инфекции.
40-те са и последната опция за дамите да получат ваксина против човешкия папиломен вирус (HPV), с цел да понижат риска от инфекции от деветте варианта на HPV, които предизвикват съвсем всички типове рак на маточната шийка и доста типове рак на вулвата, вагината, ануса и устната празнина. Процентът на рак на шийката на матката нараства при дами на възраст 30-44 години - дамите могат да получат HPV ваксина до 45-годишна възраст.
40-те години също са времето, когато рисковете от сърдечно-съдови и ракови болести стартират да нарастват, тъй че е решаваща годишнина да извършите равносметка на настоящото си здравословно положение и да се погрижите да го подобрите, когато е допустимо, споделя Стейси Розен, кардиолог в Northwell Health в Ню Йорк..;
" Това е значим миг за усъвършенстване на кръвното налягане, холестерола, тежестта, физическата интензивност, защото доста от това става по-трудно и още повече е заложено на карта, откакто преминете през менопаузата “, споделя Розен. " 40-те години са десетилетието на вашите благоприятни условия за предварителна защита. “
Коронарната болест на сърцето е водещата причина за гибел при дамите и осем от 10 дами на възраст сред 40 и 60 години имат най-малко един рисков фактор за сърдечно заболяване. Старите способи за понижаване на риска остават здравословна диета и постоянна физическа интензивност, в идеалния случай най-малко 150 минути седмично умерена до интензивна аеробна интензивност и два дни укрепващи извършения.
Упражненията и здравословното хранене също са способи за понижаване на риска от рак, риск, който стартира да нараства при дамите на 40 години. Бъдете подготвени да добавите два нови скрининга за рак към вашето рутинно поддържане на здравето през това десетилетие.
Започват прегледите за рак на гърдата и дебелото черво
Рискът от рак стартира последователно да нараства през 40-те години, тъй че дамите би трябвало да продължат своите годишни прегледи за рак на шийката на матката, както и да стартират да се преглеждат за други типове рак. Превантивната работна група на Съединени американски щати (USPSTF), самостоятелна и безпристрастна група, която преглежда всички доказателства по отношение на здравните прегледи, предлага на дамите да стартират да се изследват за два от най-големите ракови убийци на дамите: колоректален рак и рак на гърдата.
Работната група стартира да предлага през 2021 година дамите със междинен риск да преминат първия си скрининг за колоректален рак на 45-годишна възраст. В идеалния случай това би трябвало да бъде колоноскопия – златният стандарт за предварителна защита на рак на дебелото черво, който би трябвало да се повтаря през 10 години.
Повечето хора знаят основите на здравословния живот: яжте и спете добре, спортувайте, правете годишните прегледи и вземете целесъобразните имунизации. Но придържането към това плюс прегледи за рак и други болести може да бъде обезсърчително. " Здравето “ също варира за дамите в другите стадии от живота им.
" Вероятно 90% от смъртните случаи от колоректален рак могат да бъдат предотвратени, в случай че можехме да ги хванем в точния момент и да се подложим на висококачествена колоноскопия “, споделя Раджив Джейн, гастроентеролог в Texas Digestive Consultants в Далас. Това е по този начин, тъй като колоноскопиите не просто търсят рак; те също по този начин откриват и отстраняват полипи, които могат да прераснат в рак.
Има и други благоприятни условия за скрининг на колоректален рак, в това число тест на изпражнения всяка година, ДНК тест на изпражнения (Cologuard) на всеки една до три години (въпреки че те имат по-висок % подправени позитивни резултати) и други типове образни проби на всеки пет години.
Те може да наподобяват за предпочитане, защото са неинвазивни, а колоноскопията е инвазивна и изисква подготовка за процедурата. Но Джейн споделя на пациентите си да сравнят подготовката на червата с химиотерапия и интервенция при развиване на колоректален рак. Неинвазивните проби могат да диагностицират единствено действителен рак, до момента в който колоноскопията може както да го диагностицира, по този начин и да го предотврати. " Ако желаете да предотвратите рак, това е висококачествена колоноскопия с премахване на полипи “, споделя Джейн.
Препоръките за това по кое време дамите би трябвало да си създадат първата мамография и какъв брой постоянно по-късно, са се променяли неведнъж през годините. Най-голямата причина за това е, че рекомендациите се трансформират с натрупването на повече доказателства, с цел да се даде по-ясна картина на салдото на изгодите и вредите от скрининга.
Сега USPSTF предлага на дамите да създадат първата си мамография на 40-годишна възраст и да бъдат преглеждани на всеки две години по-късно.
Джоан Елмор, доктор по вътрешни заболявания в Калифорнийския университет в Лос Анджелис, която е профилирана в проучването на скрининги за рак, споделя, че е значимо да се разбере, че скринингите за рак имат освен изгоди, само че и вреди. Освен дискомфорта от самата процедура, тези вреди включват риск от подправени позитивни резултати, " когато пробата може да каже, че имате рак, когато в действителност нямате, само че това води до каскада от доста спомагателни проби “, споделя Елмор.
Това не трябва да разубеждава дамите да се подлагат на скрининг, само че допуска, че е значимо дамите със междинен риск да не търсят повече скрининг, в сравнение с им е належащо, и да са наясно, че подправените позитивни резултати са постоянно срещани.
Един от методите да се понижи вероятността от подправени позитивни резултати е да се направи 3D томосинтезна мамография, в случай че имате опция, тъй като проучването дава доста повече информация, споделя Елмор.
Метаболитно и съдово здраве
40-те години също са време да прецените дали сте имали някакви неподходящи резултати от бременността, като гестационен диабет, прееклампсия или хипертонични нарушавания на бременността, прибързано раждане, свързани с бременността разстройства на настроението (като следродилна депресия) или повтарящи се загуби на плода. Всички те могат да усилят риска от сърдечно-съдови болести, тъй че би трябвало да сте по-бдителни за кръвното си налягане, кръвната захар и холестерола.
Вашето кръвно налягане би трябвало да се тества най-малко на всеки две години, в случай че остане под 120/80, само че това се усилва до годишни прегледи, в случай че развиете високо кръвно налягане. По същия метод, инспекциите на холестерола би трябвало да се правят едвам на всеки пет години, в случай че числата не са над естествените, в който случай ще се нуждаете от по-чести скринингови проучвания. Скринингът за диабет би трябвало да стартира от 30-те ви години и да продължи.
Някои дами на 40 години могат да развият проблеми с щитовидната жлеза, от време на време разкрити от бременността, споделя Джил Рабин, акушер-гинеколог в Northwell Health в Ню Йорк. Въпреки че не се предлага публично от никакви организации, Рабин споделя, че е рационално да се намерения за приемане на базови лабораторни резултати, с цел да се открият равнищата на TSH и свободен T4. Тези хормони оказват помощ за регулирането на метаболизма и други телесни функционалности и техните равнища могат да бъдат знак за това какъв брой добре действа щитовидната жлеза.
Ако развиете признаци на свръхактивна или незадоволителна функционалност на щитовидната жлеза, говорете с Вашия доктор дали е уместно да извършите лабораторни проучвания на щитовидната жлеза или да получите направление за ендокринолог. Симптомите на свръхактивна щитовидна жлеза или хипертиреоидизъм включват необяснима загуба на тегло, интензивен сърдечен темп, прекалено изпотяване или нетърпимост към топлота, отичане на шията, треперещи ръце, мускулна уязвимост, проблеми със съня и раздразнителност или нервност. Хипотиреоидизмът, незадоволителна функционалност на щитовидната жлеза, включва признаци като отмалялост, наддаване на тегло, нетърпимост към мраз, болки в ставите или мускулите, суха кожа, изтъняла коса, признаци на меланхолия и занимателен сърдечен темп.
Всеки би трябвало да си направи главен очен обзор на 40-годишна възраст и по-късно да го повтори въз основа на това, което разкрива, фамилната му история и признаците, които има.
Продължавайте да почиствате зъбите си два пъти годишно или вероятно по-често, в случай че сте небрежни към здравето на устната празнина (като да вземем за пример, в случай че не употребявате постоянно конец за зъби).
Много дами ще стартират да виждат промени в кожата си през 40-те си години, в това число, че стартират да развиват фини и динамични бръчки, тези, които са резултат от повтарящи се изражения на лицето, споделя Ейприл Армстронг, кожен лекар от Калифорнийския университет в Лос Анджелис.
" 40-те години са време, когато ще започнете да забелязвате забележим спад в еластичността и влажността на кожата си, тъй че ще забележите, че кожата е по-суха и стартира да става малко по-тънка “, споделя Армстронг.
" Няма универсална рекомендация за всеки да си направи скрининг за рак на кожата на 40 години “, споделя Армстронг, само че тя поучава да бъдат бдителни тези, които имат рискови фактори за рак на кожата, като да вземем за пример анамнеза за дълготрайно излагане на слънце или потребление на солариум, или тези, които имат фамилна анамнеза за меланом или немеланомен рак на кожата. Тя предизвиква дамите да се самопреглеждат, следвайки правилото ABCDE, с цел да търсят подозрителни бенки или промени в цвета им.
Армстронг също по този начин предлага на дамите да включат ретинол или, в идеалния случай, ретиноид в своята рутинна грижа за кожата през 40-те си години, с цел да притъпят резултатите от увреждането на кожата от слънцето. Но както постоянно, най-важната част от грижата за кожата е отбраната от слънцето, в това число постоянното потребление на слънцезащитни артикули. Дори в случай че вашата основа за грим съдържа слънцезащитен крем, те постоянно съдържат филтри, които пропущат лъчите, тъй че Армстронг предлага да поставите елементарен слънцезащитен крем изпод и по-късно да нанесете грим върху него, написа nationalgeographic.bg.
Ваксини
И най-после, значимо е да не пренебрегвате опцията да избегнете инфекциозни болести, които могат да бъдат предотвратени посредством навременна имунизация. Продължете да получавате годишните ваксини против грип и COVID-19, с цел да намалите риска от затруднения и хоспитализация от тези болести. Тези ваксини са изключително значими за тези с избрани рискови фактори, като затлъстяване или високо кръвно налягане, само че даже хора на междинна възраст без съществуващи здравословни проблеми могат да се окажат приети в болница заради грип или Covid инфекции.
40-те са и последната опция за дамите да получат ваксина против човешкия папиломен вирус (HPV), с цел да понижат риска от инфекции от деветте варианта на HPV, които предизвикват съвсем всички типове рак на маточната шийка и доста типове рак на вулвата, вагината, ануса и устната празнина. Процентът на рак на шийката на матката нараства при дами на възраст 30-44 години - дамите могат да получат HPV ваксина до 45-годишна възраст.
Източник: novinite.bg
КОМЕНТАРИ