Може ли кафето наистина да подобри настроението ви?
За мнозина денят не стартира същински без чаша кафе. Още с първата глътка умората отстъпва, мислите се подреждат, а настроението като че ли леко се повдига. Но може ли кафето действително да помогне при депресивни положения – или чувството е просто краткотраен резултат?
Според специалисти, представени от The New York Times, редица огромни проучвания демонстрират връзка сред потреблението на кафе и по-нисък риск от меланхолия. Това обаче не значи, че кафето може да предотврати или лекува депресията.
Кофеинът е стимулант, който ускорява допаминовата сигнализация в мозъка – развой, обвързван с чувството за сила, зоркост и мотивация. Именно по тази причина кафето постоянно води до кратковременно усъвършенстване на настроението, изключително заран или в моменти на отмалялост и психическо напрежение.
Ефектът е най-силен при първата чаша за деня. С течение на времето обаче мозъкът привиква с постоянния банкет на кофеин. При хора, които пият кафе всеки ден, „ положителното въодушевление “ след кафето постоянно е просто облекчение от признаци на абстиненция – като главоболие и изнемощялост – а не действителен прилив на положителни страсти.
Специалистите са относително единомислещи: една до две чаши на ден са оптималната доза за леко усъвършенстване на настроението. По-малко количество може да няма видим резултат, а повече – да докара до тревога, нервност, сърцетуптене или проблеми със съня.
За хора, склонни към тревожни разстройства, даже дребни количества кофеин могат да влошат психологичното положение. Затова лекарите предлагат отбягване на кафе 6 до 12 часа преди сън, както и нараснало внимание при съчетание с избрани медикаменти.
Важно е да се подчертае: няма научни доказателства, че кафето лекува меланхолия. Ако човек изпитва продължителни депресивни признаци, специалистите поучават да потърси здравна помощ, а не да разчита на кофеин.
Физическата интензивност, качественият сън, обществените контакти и психотерапията имат доста по-силен и дългогодишен резултат върху психологичното здраве.
За доста хора удоволствието от кафето не е единствено химично. Ароматът, усетът и самият обред на утринната чаша носят чувство за успокоение и надзор. Ако пиете кафе умерено и без нежелани странични резултати, няма причина да променяте навика си.
Но в случай че не пиете кафе – няма потребност да стартирате с вярата, че ще се почувствате по-щастливи. Ползите за настроението са лимитирани, а от време на време и несъществени.
--> Напишете коментарИме:* -->
--> Изпрати iframe,.fb-comments,.fb-comments span { width: 100%!important; }
Виж още 15:21 29.01.2026 632 Отменят грипната зараза в Бургаско. Областният щаб против грипа в Бургас реши, 17:09 28.01.2026 3265 Медицински хеликоптер транспортира 5-годишно дете от Ямбол към Пловдив. Схема с банки и финансови къщи 20:31 26.01.2026 10787 За нов опит да бъде отнета собствеността на АГ болница „ Селена “ и 14:58 26.01.2026 80374 От 28 януари до 6 февруари 2026 година на територията на област Пловдив се вкарват 12:45 26.01.2026 20099 Болницата в Перник към този момент разполага с 14 нови лекари от Индия, Судан, Сомалия, 06:01 26.01.2026 11174 В разгара на следващата грипна вълна фамилните аптеки още веднъж се оказват първата 08:12 31.01.2026 0 167 08:00 31.01.2026 0 291 07:37 31.01.2026 0 141 07:18 31.01.2026 0 513 07:00 31.01.2026 0 432 АнкетаДаНе
--> Най-четениНай-коментирани 17:43 30.01.2026 0 175617 12:24 26.01.2026 0 163874 11:27 26.01.2026 0 106404 15:11 26.01.2026 0 92459 22:14 26.01.2026 0 84355 10:27 26.01.2026 1 5567 16:43 28.01.2026 1 705
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ