За много дами поддръжката на дълги и естествено здрави нокти

За доста дами поддръжката на дълги и естествено здрави нокти е сложна, съвсем непостижима задача. Ако имате къси, постепенно растящи нокти, в случай че гризете ноктите си или в случай че желаете да имате дълги нокти, ние сме ви приготвили няколко способи, с помощта, на които дългият маникюр няма да е единствено фантазия.

Pinterest

Първо и главно по значимост е храненето. Важно е да приемате задоволително потребни субстанции, които подтикват растежа на ноктите и благоразположението на тялото. Предлагаме ви лист с храните, богати на витамини, които подтикват растежа на ноктите:

- храни съдържащи желязо - месо, ядки, сушени плодове, сушени домати, зеленчуци със зелени листа като спанак

- храни богати на цинк - ядки, кореноплодни зеленчуци като целината, чесън, пилешко и пуешко месо, морска храна

- храни с високо наличие на витамин A,B,C - банан, соеви семена, броколи, карфиол, това са храни богати на биотин

- храни, които съдържат естествени мазнини - риба, ядки и чист зехтин

Pinterest