НИКОГА не яжте сирене непосредствено преди за си легнете
За положителния и първокласен сън е значима и косумираната храна преди лягане. Има някои храни, които затрудняват храносмилането и могат да доведат до дискомфорт, който да попречи на спокойния ви сън – могат да доведат до постоянно пробуждане, дискомфорт в стомаха, неспособност за заспиване и други
Има такива, които ускоряват производството на серотонин и меланин, само че и такива, които пречат на заспиването. Поинтересувайте се за въздействието на другите храни, с цел да си спестите сходни неразположения.
Ако желаете съвършеното домашно сирене, прибавете една капка от тази фалшификация
Сиренето е един от най-полезните артикули. Тук обаче приказваме само за същинско сирене, а не имитиращ артикул, в състава на който д...
Разбира се, в случай че желаеме прекрасен сън, е целесъобразно да не консумираме зелен чай или кафе късно вечер. Те съдържат кофеин, който подтиква нервната система и води до мъчно заспиване. Нужният ни здравословен сън на денонощие е към 7-9 часа и би трябвало да си го набираме, в случай че желаеме всички процеси в организма ни да протичат обикновено, както и да не сме душевен напрегнати. Някои от последствията при неналичието на сън са риск от диабет, хипертония, болести на сърдечно-съдовата система и други
При дефицита на сън се усилват стресовите хормони, утежняват се паметта и концентрацията, появява се хронична отмалялост и некадърност за качествено извършване на отговорностите денем.
За да не си навличате сходни проблеми от храните, има такива, които е добре да не консумирате преди лягане. Сиренето е една от тях и в тази публикация ще разбираем по каква причина.
Не всяко сирене въздейства върху съня
Защо умните домакини поставят бучка захар при сиренето и кашкавала? Отговорът ще ви изненада!
Кашкавалът и сиренето са едни от най-вкусните и потребни храни, които участват в хладилника в съвсем всяко едно домакинство. Тези млечн...
Невъзможността да заспите вследствие от потреблението на сирене се дължи на веществото тирамин в състава му. Това се отнася най-вече за зрелите сирена, при които тираминът е с по-високи стойности. Такива са да вземем за пример синьото сирене, бри и фета. Тираминът е ензим, подтикващ стресовите хормони и влияещ на мозъчната активност.
Обаче не всички типове сирене имат подобен резултат върху организма ни. Дори бялото сирене от саламура и изварата могат да ви оказват помощ за по-лесното заспиване. Аминокиселините в изварата ускоряват триптофана, който подтиква серотонина в мозъка, виновен за заспиването и поддържането на първокласен сън.
Внимателно подбирайте с какви хранителни артикули ще се храните към този момент преди лягане, с цел да не докара това до дълги безсънни нощи. Ако сте фенове на сиренето и обачате да си хапвате всекидневно от него, вечер добре премисляйте какъв тип да изберете. Отново повтаряме, че по-зрелите сирена ще ви накарат да останете будни по-дълго време, а в случай че не желаете това – заложете на изварата или бялото сирене. Комбинирайте с други потребни храни или питиета, които улесняват заспиването за оптимални резултати и набирането на здравословен и качестве сън.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Има такива, които ускоряват производството на серотонин и меланин, само че и такива, които пречат на заспиването. Поинтересувайте се за въздействието на другите храни, с цел да си спестите сходни неразположения.
Ако желаете съвършеното домашно сирене, прибавете една капка от тази фалшификация
Сиренето е един от най-полезните артикули. Тук обаче приказваме само за същинско сирене, а не имитиращ артикул, в състава на който д...
Разбира се, в случай че желаеме прекрасен сън, е целесъобразно да не консумираме зелен чай или кафе късно вечер. Те съдържат кофеин, който подтиква нервната система и води до мъчно заспиване. Нужният ни здравословен сън на денонощие е към 7-9 часа и би трябвало да си го набираме, в случай че желаеме всички процеси в организма ни да протичат обикновено, както и да не сме душевен напрегнати. Някои от последствията при неналичието на сън са риск от диабет, хипертония, болести на сърдечно-съдовата система и други
При дефицита на сън се усилват стресовите хормони, утежняват се паметта и концентрацията, появява се хронична отмалялост и некадърност за качествено извършване на отговорностите денем.
За да не си навличате сходни проблеми от храните, има такива, които е добре да не консумирате преди лягане. Сиренето е една от тях и в тази публикация ще разбираем по каква причина.
Не всяко сирене въздейства върху съня
Защо умните домакини поставят бучка захар при сиренето и кашкавала? Отговорът ще ви изненада!
Кашкавалът и сиренето са едни от най-вкусните и потребни храни, които участват в хладилника в съвсем всяко едно домакинство. Тези млечн...
Невъзможността да заспите вследствие от потреблението на сирене се дължи на веществото тирамин в състава му. Това се отнася най-вече за зрелите сирена, при които тираминът е с по-високи стойности. Такива са да вземем за пример синьото сирене, бри и фета. Тираминът е ензим, подтикващ стресовите хормони и влияещ на мозъчната активност.
Обаче не всички типове сирене имат подобен резултат върху организма ни. Дори бялото сирене от саламура и изварата могат да ви оказват помощ за по-лесното заспиване. Аминокиселините в изварата ускоряват триптофана, който подтиква серотонина в мозъка, виновен за заспиването и поддържането на първокласен сън.
Внимателно подбирайте с какви хранителни артикули ще се храните към този момент преди лягане, с цел да не докара това до дълги безсънни нощи. Ако сте фенове на сиренето и обачате да си хапвате всекидневно от него, вечер добре премисляйте какъв тип да изберете. Отново повтаряме, че по-зрелите сирена ще ви накарат да останете будни по-дълго време, а в случай че не желаете това – заложете на изварата или бялото сирене. Комбинирайте с други потребни храни или питиета, които улесняват заспиването за оптимални резултати и набирането на здравословен и качестве сън.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ