За да се храним здравословно, необходимо е да обръщаме специално

За да се храним здравословно, належащо е да обръщаме особено внимание на салатите. Те са богат източник на сила и оказват помощ на тялото ни да се пребори сполучливо с непотребното тегло. Няма ефикасна стратегия за намаляване, която да не включва салати в своето меню. Независимо дали продуктите са пресни, консервирани или мариновани, наличието им на витамини, минерали и антиоксиданти трансформира салатите в наложително ядене за всяка маса.

Любим израз на диетолозите е: " Яжте салата и тя ще ви се отблагодари! ". Ако отслабването е ваша заветна цел, обърнете внимание на следната рецепта за подготвяне на плодово-морковена салата:

Необходими артикули:

2 огромни моркова

1 ябълка

1 круша

1 мандарина

кисело мляко

сусам

Начин на подготвяне:

Ябълката и крушата се почистват от семките, мандарината се обелва и бялата ѝ ципа се отстранява напълно, морковите се почистват добре и се настъргват на ренде.

Плодовете се нарязват на едри части, изсипват се в купа, разбъркват се добре с настърганите моркови, заливат се с кисело мляко и се поръсват със сусам.

Здравословната салата е подготвена, а приготвянето ѝ лишава едвам десетина минути. По предпочитание към салатата могат да се прибавят резенчета лимон или късчета киви – цитрусовите плодове ще придадат по-екзотичен усет на ястието. Остава ви единствено да похапнете вкусно и потребно!