При проблеми с корема, които не са свързани със заболяване, обърнете внимание на диетата си
За да подпомогнете оздравителния развой при проблеми с корема, които не са свързани със заболяване, обърнете внимание на диетата си. Не всички храни са идентични – някои могат да влошат признаците, до момента в който други да оказват помощ успокояването на стомаха и да обезпечат на тялото съществени хранителни субстанции.
За " лечебни “ в тази ситуация се считат сухарите, солетите, белия ориз и картофите, бананите, ябълковото пюре, варените зеленчуци и меса. Сухарите са лесни за мелене и нежни за стомаха, защото съвсем не съдържат мазнини и тежки подправки. Помагат за стабилизиране на равнищата на кръвната захар и дават отмора на стомаха от трудносмилаемите храни. По-добре е сухарите да се употребяват като лека закуска сред храненията, както и солетите. Солетите обезпечават значими електролити като натрия да вземем за пример, които се губят при диария и повръщане. Лесносмилаеми са и не натоварват стомаха.
Оризът и картофите са идеални за усмиряване на стомаха и като лек за разстройство. Те са богати на потребни въглехидрати, които дават сила, а в картофите има и калий. Бананите и ябълковото пюре са богати на пектин, който може да помогне за облекчение на болката. Бананите съдържат и калий, който компенсира загубата на електролити и в допълнение подкрепя оздравяването. Избягвайте обаче ябълково пюре от комерсиалната мрежа, тъй като то е с добавена захар, която в допълнение нервира стомаха.
Варените зеленчуци – тиквички, моркови и зелен боб, се понасят добре и обезпечават съществени хранителни субстанции, които подкрепят тялото по време на възобновяване. Затова е добре да си приготвите бистра пилешка чорба със зеленчуци. Пилешкият бульон не е доста лоен и е лесносмилаем, а свареното месо е цялостно с значими протеини, от които тялото се нуждае. Месото би трябвало да се употребява без кожа и подправки, просто сварено и нарязано на дребни късчета.
Захарта е изцяло неразрешена, до момента в който се възстановявате от раздразнения корем, тъй като може да утежни признаците, като ускорява ферментацията в червата, което води до метеоризъм и други неприятности и да утежни положението, написа zdrave.to.
Можете да преминете към обикновено хранене, откакто признаците изчезнат изцяло. Започнете с лесносмилаеми храни и в началото избягвайте млечните артикули, кофеина и алкохола. Постепенно добавяйте артикули, богати на фибри, с цел да възстановите храносмилането си.
За " лечебни “ в тази ситуация се считат сухарите, солетите, белия ориз и картофите, бананите, ябълковото пюре, варените зеленчуци и меса. Сухарите са лесни за мелене и нежни за стомаха, защото съвсем не съдържат мазнини и тежки подправки. Помагат за стабилизиране на равнищата на кръвната захар и дават отмора на стомаха от трудносмилаемите храни. По-добре е сухарите да се употребяват като лека закуска сред храненията, както и солетите. Солетите обезпечават значими електролити като натрия да вземем за пример, които се губят при диария и повръщане. Лесносмилаеми са и не натоварват стомаха.
Оризът и картофите са идеални за усмиряване на стомаха и като лек за разстройство. Те са богати на потребни въглехидрати, които дават сила, а в картофите има и калий. Бананите и ябълковото пюре са богати на пектин, който може да помогне за облекчение на болката. Бананите съдържат и калий, който компенсира загубата на електролити и в допълнение подкрепя оздравяването. Избягвайте обаче ябълково пюре от комерсиалната мрежа, тъй като то е с добавена захар, която в допълнение нервира стомаха.
Варените зеленчуци – тиквички, моркови и зелен боб, се понасят добре и обезпечават съществени хранителни субстанции, които подкрепят тялото по време на възобновяване. Затова е добре да си приготвите бистра пилешка чорба със зеленчуци. Пилешкият бульон не е доста лоен и е лесносмилаем, а свареното месо е цялостно с значими протеини, от които тялото се нуждае. Месото би трябвало да се употребява без кожа и подправки, просто сварено и нарязано на дребни късчета.
Захарта е изцяло неразрешена, до момента в който се възстановявате от раздразнения корем, тъй като може да утежни признаците, като ускорява ферментацията в червата, което води до метеоризъм и други неприятности и да утежни положението, написа zdrave.to.
Можете да преминете към обикновено хранене, откакто признаците изчезнат изцяло. Започнете с лесносмилаеми храни и в началото избягвайте млечните артикули, кофеина и алкохола. Постепенно добавяйте артикули, богати на фибри, с цел да възстановите храносмилането си.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ