4 добавки за по-здрава, стегната и гладка кожа
За да имаме хубава кожа не е задоволително да разчитаме единствено на козметика, колкото и да е качествена. Нужно е също да се храним уравновесено и разнообразно, да се движим, да пием задоволително вода и да си осигуряваме нужния сън.
Минерален или химичен слънцезащитен крем - какви са разликите, плюсовете и минусите
Ето какво би трябвало да знаем, с цел да изберем вярната за нас слънцезащита
Според кожните лекари може да подпомогнем положителния външен тип на кожата си и посредством хранителни добавки. Специалистите предлагат четири типа, които се грижат за хидратацията на кожата, вършат я по-стегната и оказват помощ да предотвратим бръчките, с цел да забавим появяването на забележимите признаци на стареене.
Витамин Е
Витамин Е е добавката за по-еластична кожа и по-сияен загар. Той се създава естествено от себума, който се отделя през порите на кожата и я поддържа здрава, витална и стегната. На хората със суха кожа нормално им липсва витамин Е и по тази причина те нормално имат по-видими бръчки, тъмни петна и възпаления.
Тъй като е мастноразтворим витамин, тялото ни го усвоява по-добре с храна, която съдържа здравословни мазнини. Затова е добра концепция да одобряваме витамин Е дружно със закуската си, в която може да прибавяме авокадо, защото е богато на този витамин.
Колаген
Загубата на колаген при хората стартира още на 21-годишна възраст. Тъй като този тип протеин е виновен за еластичността на кожата, не е ненужно да го одобряваме и под формата на добавка. Чрез храната също можем да си набавим от него. Колаген се съдържа да вземем за пример в костния бульон, яйцата, пилето и горските плодове.
Ако решим да го одобряваме като добавка, имаме избор сред капсули или на прахуляк. Според кожните лекари прахообразният колаген е по-добрият вид, изключително когато е разбъркан с протеинов прахуляк, посредством който се усъвършенства усвояването.
Витамин А
Витамин А (познат още като ретинол) пък се смята за оптималния за дами на възраст 40 и 40+, които желаят да имат стегната кожа и да понижат забележимите признаци на стареене.
Той може да се приема като добавка или пък да се ползва непосредствено върху кожата с крем или серум. Витамин А подтиква производството на колаген и образуването на еластин, както и подкрепя структурата на кожата.
И мъжете имат потребност - справочник за начинаещи в грижата за кожата на лицето
По-млади и красиви за по-дълго
Цинк
Приемът на цинк оказва помощ освен на хората с акне, само че и на всички, които държат да поддържат кожата си чиста, мека и подхранена с напредването на годините. Това вещество има противовъзпалителни свойства и подтиква произвеждането на свежи, еластични кожни кафези, като в същото време и възвръща повредени кафези.
Цинкът подкрепя за отделянето на съществени протеини като колаген и еластин и по този начин поддържа кожата стегната, еластична и добре хидратирана. А резултатът, който виждаме - по-малко забележими фини линии, бръчки, инертност, сухота и други нежелани признаци на стареене, написа.
Минерален или химичен слънцезащитен крем - какви са разликите, плюсовете и минусите
Ето какво би трябвало да знаем, с цел да изберем вярната за нас слънцезащита
Според кожните лекари може да подпомогнем положителния външен тип на кожата си и посредством хранителни добавки. Специалистите предлагат четири типа, които се грижат за хидратацията на кожата, вършат я по-стегната и оказват помощ да предотвратим бръчките, с цел да забавим появяването на забележимите признаци на стареене.
Витамин Е
Витамин Е е добавката за по-еластична кожа и по-сияен загар. Той се създава естествено от себума, който се отделя през порите на кожата и я поддържа здрава, витална и стегната. На хората със суха кожа нормално им липсва витамин Е и по тази причина те нормално имат по-видими бръчки, тъмни петна и възпаления.
Тъй като е мастноразтворим витамин, тялото ни го усвоява по-добре с храна, която съдържа здравословни мазнини. Затова е добра концепция да одобряваме витамин Е дружно със закуската си, в която може да прибавяме авокадо, защото е богато на този витамин.
Колаген
Загубата на колаген при хората стартира още на 21-годишна възраст. Тъй като този тип протеин е виновен за еластичността на кожата, не е ненужно да го одобряваме и под формата на добавка. Чрез храната също можем да си набавим от него. Колаген се съдържа да вземем за пример в костния бульон, яйцата, пилето и горските плодове.
Ако решим да го одобряваме като добавка, имаме избор сред капсули или на прахуляк. Според кожните лекари прахообразният колаген е по-добрият вид, изключително когато е разбъркан с протеинов прахуляк, посредством който се усъвършенства усвояването.
Витамин А
Витамин А (познат още като ретинол) пък се смята за оптималния за дами на възраст 40 и 40+, които желаят да имат стегната кожа и да понижат забележимите признаци на стареене.
Той може да се приема като добавка или пък да се ползва непосредствено върху кожата с крем или серум. Витамин А подтиква производството на колаген и образуването на еластин, както и подкрепя структурата на кожата.
И мъжете имат потребност - справочник за начинаещи в грижата за кожата на лицето
По-млади и красиви за по-дълго
Цинк
Приемът на цинк оказва помощ освен на хората с акне, само че и на всички, които държат да поддържат кожата си чиста, мека и подхранена с напредването на годините. Това вещество има противовъзпалителни свойства и подтиква произвеждането на свежи, еластични кожни кафези, като в същото време и възвръща повредени кафези.
Цинкът подкрепя за отделянето на съществени протеини като колаген и еластин и по този начин поддържа кожата стегната, еластична и добре хидратирана. А резултатът, който виждаме - по-малко забележими фини линии, бръчки, инертност, сухота и други нежелани признаци на стареене, написа.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ