За да бъдете здрави и да се чувствате добре, хубаво

За да бъдете здрави и да се чувствате добре, хубаво е да спортувате няколко пъти в седмицата. Какъв спорт ще изберете, зависи единствено от вас и вашите желания. Ако не си падате по дейните извършения, то йогата е тъкмо за вас. А още по-добре ще е да я практикувате всеки ден.

Тя е извънредно потребна и с нея ще се почувствате доста по-добре.

Йога усъвършенства гъвкавостта на тялото и развива мощ в мускулите, като по този метод отстрани дискомфорти по тялото, подбудени от неправилна стойка, обездвиженост, мускулни несъответствия.

Комбинацията от дихателни практики, придвижване и медитация в йога практиката може доста да усъвършенства настроението, както и да помогне със оправянето със напрежението.

Научавайки кое работи добре за нас, можем да прилагаме медитативните и дихателни техники в обстановките, когато имаме потребност да успокоим мозъка, като да вземем за пример на работното място.

Йога може да усъвършенства съня, скъсявайки времето за заспиване и повишавайки качеството на съня ни.  Този резултат е подбуден от осъществяването на физическите извършения и медитацията, както и от общия успокоителен резултат на практиката.