Какво ядат йога инструкторите за закуска
Йогата е превъзходен метод да изгоните напрежението и да се заредите с сила. Наред с постоянните си тренировки, доста хора избират йогата, с цел да се концентрират върху напрегнатата седмица, да смъкват нервното напрежение или да се провиснал вечер.
Освен упражненията обаче, значима част от йогата е и храненето. Професионалистите предлагат след йога сесия да продължите деня си с баланс на протеини, здравословни мазнини и комплицирани въглехидрати за постепенно изгаряне на силата.
Протеин може да си набавите от яйца, нормално кисело мляко или кефир, ядки, зехтин или протеинов прахуляк. Най-добрите източници на здравословни мазнини включват авокадо, масла (маслини, сусам, кокосов орех и др.), ядки и семена.
Плодове, скорбялни зеленчуци, като сладки картофи, пълнозърнести храни, фасул, грах, леща, са чудесни източници на комплицирани въглехидрати.
И въпреки всичко, какво да изберете и по какъв начин да започнете деня си по-най-добрия метод?
Прочети повече ТУК.
Освен упражненията обаче, значима част от йогата е и храненето. Професионалистите предлагат след йога сесия да продължите деня си с баланс на протеини, здравословни мазнини и комплицирани въглехидрати за постепенно изгаряне на силата.
Протеин може да си набавите от яйца, нормално кисело мляко или кефир, ядки, зехтин или протеинов прахуляк. Най-добрите източници на здравословни мазнини включват авокадо, масла (маслини, сусам, кокосов орех и др.), ядки и семена.
Плодове, скорбялни зеленчуци, като сладки картофи, пълнозърнести храни, фасул, грах, леща, са чудесни източници на комплицирани въглехидрати.
И въпреки всичко, какво да изберете и по какъв начин да започнете деня си по-най-добрия метод?
Прочети повече ТУК.
Източник: novini.bg
КОМЕНТАРИ