Ябълките перфектно възстановяват силата след умора, стрес и болест. Те

Ябълките съвършено възвръщат силата след отмалялост, стрес и болест. Те са натурален сорбент. Те са богати на пектин, протеин, който прочистват червата.

Райският плод има много потребни субстанции. На първо място, заслужава да се означи антиоксидантите, без които тялото ни не би могло да се оправи със забавянето на окислителните процеси, които повреждат клетките и тъканите. Благодарение на високото наличие на пектини, ябълките спомагат за премахването на токсините и токсините, прочиствайки червата и възстановявайки работата му.

Една сентенция гласи: „ Една ябълка дневно държи доктора надалеч от мен “. В него има забележителна доза истина. Ябълките са една от най-здравословните храни в диетата. Те съдържат нужните витамини и минерали, огромно количество фибри, до момента в който не съдържат мазнини, тъй че ябълките имат ниско наличие на калории. В допълнение, това е всесезонен плод евтино.

Свойствата на ябълките мъчно могат да бъдат надценени: те оказват помощ за управление на тежестта, имат удобен резултат върху действието на стомашно-чревния тракт, оказват помощ за подсилване на костната тъкан и смекчават последствията от заболяването на Алцхаймер. Нищо чудно, че ябълките са наричани чудотворна храна и „ хранителна мощ “. Но първо състава им:

Хранителната стойност на една ябълка
Кои хора НЕ би трябвало да ядат повече от 1 ябълка дневно
Ябълките са един от най-полезните плодове на света. Те са вкусни, ароматни, сочни и цялостни с витамини, минерали, антиоксиданти и пектин,...
Прочети повече
Една междинна ябълка (около 200 г) съдържа 95-130 Kcал и към 4,5 г диетични фибри (около 20% от дневната нужда), които способстват за естественото действие на храносмилателната система, оказват помощ за попречване на запек и хемороиди.

Освен това една междинна ябълка съдържа 8,4 мг витамин С, което дава отговор на 11% от дневната потребност от аскорбинова киселина. Както знаете, витамин С има способността да покачва имунитета и да предотвратява инфекции.

Освен това, изяждайки една ябълка, човек обезпечава на тялото:

- калций, нужен за здрави кости и здрави зъби (2% от дневната нужда);

- желязо за формиране на хемоглобин (2% от дневната нужда);
Трябват ви ябълка и корен от шипка, с цел да подсилите имунитета
Много е значимо да имаме мощен имунитет, изключително през зимния сезон, когато вирусите върлуват към нас. Как може да подсилите имунната си...
Прочети повече
- витамин А за остро зрение (2% от дневната нужда);

- Витамини от група В за здравето на нервната система и положителното настроение;

- калий (7% от дневната нужда);

- магнезий;

- естествени захари (фруктоза, захароза) - 25 г;
Сложете парче ябълка при хляба и вижте какво се случва – няма да сбъркате!
Напоследък от ден на ден домакини избират сами да си подготвят хляба вкъщи, вместо да купуват подготвен от магазина. Освен, че е по-вкусе...
Прочети повече
- фолиева киселина и други

Ябълките, в това число райските, са доста потребни, те отстраняват непотребните соли и вода от тялото, което оказва помощ за намаление на кръвното налягане. Те могат да предотвратят атеросклероза и инфаркт, защото съдържащият се в тях пектин намалява равнището на холестерола в кръвта. Много проучвания потвърждават полезността на ябълките за кръвоносните съдове. Поради огромното количество минерални соли работят удобно при ревматизъм, чернодробни и бъбречни болести, кожни болести.

Експериментално е потвърдено, че ябълките съдържат субстанции, които блокират възпроизводството на раковите кафези на черния дроб и дебелото черво. Французите свързват това с полифенолите и има от 2 до 6 пъти повече от тях в кожата, в сравнение с в пулпата. Ето за какво е целесъобразно да ядете необелени ябълки, изключително тези от личната ви градина.

С две думи: яжте ябълки!

 

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори