Всички знаят, че липсата на сън е вредна за много

Всички знаят, че неналичието на сън е нездравословна за доста аспекти от живота ни, в това число нанася сериозна щета на здравето. Прекаленото спане обаче е изпълнено с толкоз доста отрицателни последствия, колкото хроничната липса на сън. Не на вятъра количеството сън, несъмнено от експерти, има както долна, по този начин и горна граница - 7-8 часа. Както по-краткият, по този начин и по-дългият сън съставляват една и съща опасност за тялото.

Излишният сън, като неналичието на сън, може да докара до наддаване на тегло. Отклонението от естествения режим на сън (плюс или минус - няма значение) предизвика промени в хода на клетъчния метаболизъм и хормоналните равнища. Хормонът на глада грелин стартира да се създава с тройна скорост, което доста усилва риска от преяждане. И въпреки всичко, не забравяйте, че красивото тяло е сложен метод към вашето здраве и здравословният сън в него е също толкоз значим, колкото храненето и упражненията.

Освен това непотребният сън може да аргументи мощно главоболие, изключително при хора със податливост към мигрена. Допълнителните часове, прекарани в леглото, въздействат на производството на невротрансмитери и на кръвното налягане. В резултат на това се появяват освен главоболие, само че и концентрацията внезапно понижава и паметта се утежнява. Хроничният непотребен сън може даже да докара до развиване на заболяването на Алцхаймер и диабет.