Излишни килограми по празниците? Без паника...
Всички знаем какво се случва по коледните празници. Преяждането е неизменима част от тях, само че не е чак толкоз съдбовно. Дори и да си качила няколко непотребни килца през миналите няколко дни, запомни главното предписание - бързо качените килограми, бързо се смъкват. Чувстваш се подута и ти е зле? Нормално е. Ето няколко метода, с които да се приведеш във форма за Новогодишната нощ, посредством малко филтриране:
Пий доста вода. Колкото можеш повече. Водата пречиства токсините, с които сме задръстили организма си по Коледа и работи добре на тялото. Кафето и чаят също са потребни течности, изключително в случай че са без захар, само че никога не заменяй водата с газирани питиета и сокове.
Грейпфрут и мандарини...това е сезонът на тези плодове. Портокалите, мандарините са ти разрешени в неограничени количества. Грейпфрутът обаче има потвърдено пречистващо деяние. И никога не наблягай на бананите през тези дни. Добре знаеш, че те са най-калоричните плодове ;)
Намали количествата. Опитай да спреш вечерите до Нова година. Не остават доста дни. Ако не можеш, най-малко понижи количествата храна, която изяждаш и стомахът ти обезпечено ще се почувства по-добре. Внимавай и с качеството на храната, която ядеш. Баниците, питките, надениците и луканките са за празничните вечери. Опитай през тези няколко дни с кисело мляко, мюсли, плодове, салати и сирене.
