Всички витамини, от които имате нужда, само на една ръка

Всички витамини, от които имате потребност, единствено на една ръка разстояние от вас и блендера

Необходими Продукти

● краставици - ½ бр.
● лимони - ½ бр.
● ябълки - 2 бр.
● киви - 1 бр.
● спанак - шепа
● мед - 1 с.л.
● вода - 250 мл
● чия - 2 с.л.
● нар - 2 с.л. зърна

Начин на подготвяне

След като измиете краставицата е добре да я обелите и нарежите на дребно дружно с ябълките.

От половината лимон отцедете сока, който изсипете в блендер, дружно с резените краставица и ябълка включете за към минута.

Към него прибавете по-меките съставки нарязаното киви, спанак, мед и водата. Включете блендера до момента в който се получи безпрепятствено смути.

Разпределете в две чаши и преди сервиране поръсете със семената от чия и зърната от нар.