Всички имаме такива дни - уж сме се наспали, но

Всички имаме такива дни - сякаш сме се наспали, само че се разсънваме изтощени, в неприятно въодушевление, с помръкнала кожа и хиляди гузни мисли. Нормално е - другояче по какъв начин бихме различили същински щастливите си дни?

Хубавата вест е, че постоянно може да извършите нещо, с цел да си помогнете, да се почувствате по-добре и да видите в огледалото един хубав човек. Какъвто сте. Ето по какъв начин.

Забравете за обществените медии за ден

Шокирахте ли се? Но е тествано и работи. Винаги, когато превъртате из Фейсбук или друга обичана мрежа, подсъзнателно сравнявате живота си с този на другите. А там никой не споделя най-трудните си моменти - виждате единствено " лъскавата " страна на нещата. Затова забравете за телефона/лаптопа и се огледайте за жив контакт.

Намерете си занимание

Да се занимаете с нещо ново постоянно е разведряващо - дали ще започнете да бягане заран, да учите нов език или да бродирате, все ще ви е от изгода.



Задайте си този въпрос

" Ако някой другар ми кажеше нещата, които самичък си споделям на себе си, какъв брой дълго щеше да ми остане другар? " Хайде - бъдете по-мили и по-щедри със себе си. Направете лист на всичко, което сте постигнали до момента, и на всичките си позитивни качества.

Раздвижете се

Старо, само че златно предписание - здрав дух в крепко тяло. И най-малката физическа интензивност ще се отрази добре на психическото ви положение. Така че тръгвайте към фитнеса или просто излезте да се поразходите.

Отделете си време

Бърз метод да се почувствате по-добре е, като за известно време поставите себе си преди всичко. Не вдигайте телефона на хора, с които не желаете да говорите. Не се чувствайте длъжни да отговаряте на потребностите на другите. Вместо това се разходете малко сами, отидете на маникюр, коафьор, спа процедура. Или седнете добродушно с книга у дома.



Говорете с непознати

С водача на рейса, със сервитьорката, с човек, с който се сблъскате пред един и същи щанд. Всяка обмяна на сила с друг от приятелския ви кръг човек е потребна. Освен това непознатите нямат предубеждения към вас и може да бъдете такива, каквито сте.

Не забравяйте вълшебните думички

" Моля " и " Благодаря ".

Научете се да казвате " не "

Ако нямате време за нещо или просто не желаете да го вършиме, няма нищо неприятно в това да откажете.