10 препоръки за правилна грижа за здравето на зъбите
Всички храни и питиета, които одобряваме, оказват значително въздействие върху здравето на нашите зъби. А проблемите стартират още от детството. Така един от трима възрастни има някаква степен на разрушение на емайла, а едно на четири деца страда от сходно положение още от 5-годишна възраст.
Както за общото ни здравословно положение, по този начин и във връзка с денталното здраве, натуралната минерална и изворна вода е потвърдено най-хубавата напитка в всекидневието, защото преди всичко не съдържа захар – а потреблението на захар в най-голяма степен поврежда зъбите. От друга страна, съдържащият се в натуралните води флуор може да понижи риска от пораждане на кариес, като оказва помощ на зъбния гланц да бъде по-устойчив на киселинна офанзива.
Зъбна ерозия и кариес
Зъбната ерозия съставлява загуба на зъбен гланц, породена от киселинна офанзива. Емайлът е твърдото, защитно покритие на зъба, което защищава дентина под него. Когато емайлът е изхабен, дентинът е изложен на външно въздействие, което може да провокира болежка и нараснала сензитивност.
Зъбните кариеси са породени от контакт със захарите в храната и напитките. Определени бактерии образуват пласт на повърхността на зъбите, наименуван плака, който употребява захарите като енергиен източник при произвеждането на киселини в устата. На собствен ред киселинната среда може да докара до омекването на емайла и дентина на зъбите. След голям брой офанзиви от киселините в зъбите се образуват кухини (кариеси).
В този развой слюнката играе основна защитна роля. Естествените соли в нея карат емайла да се реминерализира и да се втвърди още веднъж. Слюнката се състои от към 99% вода и по тази причина приемът на задоволително вода е значим за нейното формиране. Всъщност когато сме обезводнени, концентрацията на вода в слюнката се трансформира и това не е в интерес на здравето на зъбите.
Какви питиета е добре да одобряваме?
Напитките с високо наличие на захар или киселини би трябвало да бъдат лимитирани, защото усилват риска от изгниване и ерозия на емайла. Напитките с по-ниски стойности на pH нормално имат по-висок ерозивен капацитет от тези с неутрално или алкално pH. Някои от бутилираните минерални води на пазара се отличават с висока алкалност (над 9,5) и са изключително потребни за здравето на зъбите.
Препоръки за вярна грижа за здравето на устната празнина:
Пиенето на вода е добър метод да се хидратираме, без да подлагаме зъбите си на заплахата от захарите. Децата би трябвало да бъдат насърчавани да се хидратират от ранна възраст, с цел да се развие навикът им за чест банкет на вода. Възрастните хора, които страдат от сухота в устата, би трябвало да бъдат насърчавани да пият вода постоянно. Зъбите би трябвало да се мият всяка вечер и най-малко един път денем, като се употребява паста за зъби с флуор. Миенето на зъбите вечер е изключително значимо, защото образуването на слюнка се забавя през нощта. Изплакването на устата с вода сред храненията може да помогне за унищожаване на остатъците от храна, които другояче биха могли да доведат до появяването на кариеси. Флуорът оказва помощ да се предотврати гниенето на емайла. Вашият ортодонт може да ви предложи подобаващото наличие на флуор в пастата за зъби или водата, която пиете. Ограничете приема на питиета и храни, съдържащи захари и киселини, тъй като те отслабват емайла на зъбите. Дъвките провокират образуването на повече слюнка, което оказва помощ да обезвреждаме киселината в устата си след ястие или пиянство. Доказано е, че дъвченето на дъвки без захар след хранене може да предотврати появяването на кариеси.
